?寶寶蔬菜汁的做法

寶寶蔬菜汁這種食物可能很多媽媽們都會在平時喂養自己的寶寶食用，主要有胡蘿卜汁和番茄汁。對于蔬菜汁這種東西，我們在生活中應該要先準備好蔬菜，在將蔬菜洗干凈后炸成汁，濾除蔬菜汁的渣就可以食用了，所以我們建議大家在生活中應該要對于寶寶蔬菜汁這種東西的制作方法有一定的了解。

寶寶蔬菜汁這種東西是比較有營養的一種食物，我們在生活中要學會它的制作方法，這樣我們就可以在生活中為自己的寶寶制作一份美味的寶寶蔬菜汁了，而且可以補充寶寶身體發育所需的多種營養物質。

第一步：選擇蔬菜

可用來制作蔬菜汁的蔬菜品種繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它們的新鮮綠葉制作，寶寶就會愛喝，但爸爸媽媽要注意，類似于洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選，哪怕只充當配料也不行，它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。

第二步：開始制作

1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

2、將青菜去掉根部，切成小段，放入已經煮沸的清水中煮開，此時需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。

3、用篩子濾出菜渣，得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合后，整個制作便大功告成了。

小貼士：飲用須知

1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大，應遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則。對于3個月的寶寶，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。

2、不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

3、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

有些蔬菜水果很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。

如果你們覺得文章介紹的寶寶蔬菜汁的制作方法很好，我們建議大家可以好好的學習一下，這樣對于你們的身體健康是有幫助的。同時，我們建議大家在生活中不僅要多去了解一些寶寶蔬菜汁的做法，還要對于它的營養價值有一定的了解。