提醒：視力模糊需先區分真假近視再配鏡

身體累了要睡覺,持續疲勞可能會生病,餓了要補充營養,同理,眼睛累了也需要充足的休息和營養。眼科醫生提供了幾個愛眼護眼小建議:

1　干眼癥多吃蔬菜

在日常生活中,可以多吃富含維生素A、B、D的食物,例如胡蘿卜、動物肝臟等,這些成分對眼睛角膜的生長發育、視網膜功能等都有好處,如果已患有干眼癥,平時要注意多吃綠色蔬菜。

2　眼睛和電腦一臂距離

持續看電腦的時間最好不要超過45分鐘,持續看手機的時間不超過15分鐘；在看電腦或手機時,中途應停下來讓眼睛休息一會兒,向遠處眺望；上網時旁邊可以打開加濕器,同時盡量使電腦屏幕與眼睛保持一臂的距離,眼睛與屏幕上緣齊平,每隔半個小時左右向遠處眺望,以緩解眼部疲勞。

3　看電腦可戴防藍光鏡片

成年人近視度數加深后是不是該及時更換眼鏡呢?

山東中醫藥大學附屬眼科醫院主任醫師孫偉說,如果發現自己的近視度數有所增長,不要急于配眼鏡,可以先去醫院進行眼視光檢測,區別近視度數中的真性成分和假性成分,大部分情況下,由于近期疲勞用眼造成的假性近視,可以通過滴眼藥水和視覺調節恢復,如果盲目配鏡,就會導致假性近視演變為真性近視。需要知道的是,眼視光檢測不是一般的配鏡過程,而是完整的疾病診斷過程。

還有些人為了美觀不愿意隨時戴眼鏡。王旭說,如果本身看不清,而眼睛又努力去看清時,就會再次調用眼睛的調節功能,導致視覺疲勞,從而加深度數。

人的一生需要多少副眼鏡?眼科醫生建議,出門佩戴墨鏡,可以減少紫外線對晶狀體的傷害,預防白內障；開車佩戴偏光鏡,可以減少各種光線對眼睛的刺激,安全行車；看電腦時佩戴防藍光鏡片,可以有效降低老年時黃斑變性的發病概率；40歲以上,佩戴抗疲勞鏡片預防早老花；45歲以上,佩戴漸進多焦點鏡片。