健康生活

喝水不僅解渴 還具11種抗病奇效

喝水的最基本功能是解渴。除此之外,水還具有很多治病保健的效用。我國宋代詩人陸游在顛簸落魄中活了80多歲,曾寫下詩句:“九轉還丹太多事,服水可以追神仙。”可見,陸遊晚年生活雖然異常清苦,但那時無污染的水對其益壽延年,還是起到了神奇的功效.

【1】清晨一杯涼白開減退色斑

很多人都聽說過早晨起來喝一杯水對身體有好處,到底為什麼喝水好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。色斑多是由於黑色素和毒素沉積在體內,所以,清晨一杯清澈的白水是很有利於排毒的。


【2】餐後喝水幫助減肥

愛美人士認為不喝水可以説明減肥,這是一個錯誤的觀點。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪無法進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的非常多化學反應均以水作為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,以幫助維持好身材。


【3】睡前喝熱水可幫助安神

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外部環境,從而彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。


【4】睡前一杯水減少心臟病突發

如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的心臟疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。


【5】大口大口喝水能趕走便秘

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。


【6】多喝水可減輕感冒

每到感冒的時,就會聽到大夫嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時,人體出於自我保護機能的反應而降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,且有利於體溫的調整,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。


【7】多喝熱水緩解咳嗽

遇到咳嗽、有痰等症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,且還要多喝熱水。首先,熱水可以稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以不可以促進有害物質的迅速排泄;另外,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。如此看來,飲用熱水喉嚨就會感到舒服通暢了。


【8】多喝水將煩躁排除體外

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升。但是,它如同其他毒物一樣也可以排出體外,最直接的方法就是多喝水。


【9】噁心可用鹽水催吐

出現噁心的原因很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,這樣可以起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後會脫水,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。


【10】間斷性、小口補水緩解發熱

我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最及時的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。


【11】經常喝粥遠離胃疼

有胃病的人,或者感到胃不舒服的人,可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。