喝水不僅解渴 還具11種抗病奇效
喝水的最基本功能是解渴。除此之外，水還具有很多治病保健的效用。我國宋代詩人陸游在顛簸落魄中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉還丹太多事，服水可以追神仙。”可見，陸遊晚年生活雖然異常清苦，但那時無污染的水對其益壽延年，還是起到了神奇的功效.
【1】清晨一杯涼白開減退色斑
很多人都聽說過早晨起來喝一杯水對身體有好處，到底為什麼喝水好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。色斑多是由於黑色素和毒素沉積在體內，所以，清晨一杯清澈的白水是很有利於排毒的。
【2】餐後喝水幫助減肥
愛美人士認為不喝水可以説明減肥，這是一個錯誤的觀點。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪無法進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的非常多化學反應均以水作為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，以幫助維持好身材。
【3】睡前喝熱水可幫助安神
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外部環境，從而彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
【4】睡前一杯水減少心臟病突發
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的心臟疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。
【5】大口大口喝水能趕走便秘
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
【6】多喝水可減輕感冒
每到感冒的時，就會聽到大夫嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時，人體出於自我保護機能的反應而降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，且有利於體溫的調整，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
【7】多喝熱水緩解咳嗽
遇到咳嗽、有痰等症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，且還要多喝熱水。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以不可以促進有害物質的迅速排泄;另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。如此看來，飲用熱水喉嚨就會感到舒服通暢了。
【8】多喝水將煩躁排除體外
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升。但是，它如同其他毒物一樣也可以排出體外，最直接的方法就是多喝水。
【9】噁心可用鹽水催吐
出現噁心的原因很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，這樣可以起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後會脫水，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
【10】間斷性、小口補水緩解發熱
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最及時的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。
【11】經常喝粥遠離胃疼
有胃病的人，或者感到胃不舒服的人，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。