怎樣做減肥餐

我現在在做減肥，需要控制飲食，只能吃西紅柿，雞蛋，黃瓜和小白菜(都要分開做)，有什么辦法可以把這些東西弄的好吃一點要少油少調料……我快死了啦

西紅柿，西紅柿之所以受到減肥MM們的喜愛是因為它是減肥餐中的飽腹蔬菜湯中必不可少的一味材料，能夠為湯味增色不少!但為了保留西紅柿中對皮膚有強大修復作用的維生素A，西紅柿生吃才能最好的保留營養。

但減肥MM們最好不要為了口感加糖吃西紅柿，同樣糖尿病高血壓患者也要避免這種吃法。 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 能量 早餐： 271kc 脫脂牛奶(250ml) 82.5kc 全麥饅頭(50g) 113kc 雞蛋(1個) 75.5kc 加餐： 41kc 香蕉(1根) 41kc 中餐： 411.75kc 小米+玉米50g 164kc 豬小排25g 73.75kc 鯽魚100g 84kc 牛肉(里脊)50g 67kc 番茄100g 11kc 窩筍葉100g 12kc 加餐： 55kc 蘋果(1個) 55kc 晚餐： 396.75kc 米飯30-45g 94kc 魚(蒸)50g 196kc 小白菜100g 10kc 雞腿菇20g 64.25kc 土豆(煮)50g 32.5kc