老人高血壓要如何保健

老年高血壓是老年常見的疾病，並且很影響老年人的身體健康。但隨著老年人生活水準的提高和醫療條件的改善，做到健康生活方式和日常的保健習慣，可以遠離高血壓。高血壓的早期預防和早期穩定治療及健康的生活方式，可使高血壓得到預防和控制。

高血壓病發的原因

中醫認為，高血壓病的形成是一個長期的病理生理過程，不是單一因素，而是由素體、精神、飲食、七情、勞欲等多種因素交互作用所致。體質的陰陽偏盛或偏衰，稟賦不足，臟腑虧損等為發病的內因，高度精神緊張、勞倦過度或強烈精神刺激等是發病的常見因素。煙酒過量或嗜食鹹味而聚濕生痰，助陽化火又是不可忽視的促發因素。

高血壓症狀的表現

高血壓一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病,分為原發性跟繼發性兩種,原發性高血壓在早期可無明顯症狀,往往是通過體檢發現血壓偏高。患者比較敏感些,血壓升高的早期有頭疼,頭暈,雙耳耳鳴,肢體麻木,心悸氣短,失眠等症狀,這時候最好即時測血壓。

老年高血壓患者如何保健

1、要控制發福。超重是發生高血壓的一個危險因素，肥胖者的高血壓犯病機率是正常人的2-6倍，並且與脂肪的分佈有很大的關係。

2、堅持適宜的體力活動。體力活動少的人發生高血壓的危險為體力活動多的人的1.5倍。老年人不宜進行劇烈運動，可以選擇簡化太極拳和散佈等慢運動，每天堅持步行，運動量達到就可以了，

3、保持規律的生活習慣。定時睡覺起床，多培養自己的興趣愛好，書法繪畫陶冶性情，有益於身心健康。

4、選擇合理的保健品。從預防入手，沒病防病。合理的保健品可以補給人體所需要的許多物質，補充人體，延長人類的壽命。

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