孕婦能吃巴西松子嗎

孕婦是家庭里的重點保護對象而且飲食也是需要非常注意的。孕婦不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩上火的食物都是盡量不要食用，孕婦不宜劇烈運動不能抽煙喝酒喝碳酸飲料。飲食清淡些，巴西松子是人們都很喜歡吃的堅果，營養價值非常高適合孕婦食用，對孕婦胎兒有很好的補腦效果。

巴西松子不僅營養而且還含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪鈣鐵鋅等營養物質。而且對支氣管炎頭暈眼花神經衰弱都有很好的食療效果。對長期便秘的患者有促進腸道蠕動通便的作用。

巴西松子的營養價值

巴西松子和其他松子的營養價值差異不大，富含油脂(大多數是不飽和脂肪酸)、蛋白質、維生素E鈣、鐵、磷、錳、鉀等營養成分，有補腦益智、潤膚美容、抗衰老、防便秘等功效。

巴西松子的食用功效

①補腦益智。巴西松子含有極其豐富的不飽和脂肪酸，以及谷氨酸、磷、錳等營養，這些對人體大腦和大腦神經有很好的補益作用，是很好的補腦、健腦、抑制休閑食品，可作為用腦一族的日常休閑零食。

②美容潤膚。巴西松子富含油脂和多種營養物質，可滋潤五臟、補益氣虛，有很好的美容潤膚功效。

③抗衰老。巴西松子富含維生素E(一種很強的抗氧化劑)，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。故巴西松子有很好的抗衰老功能。

④巴西松子仁還具有滋陰潤肺、滑腸通便的作用，特別適合女性、老人和體虛的人食用。

巴西松子還有預防心腦血管疾病，潤膚養顏健腦益智都有很好的作用。孕婦是可以吃巴西松子的安全營養又健康同時也適合兒童老年人上班族的食用。也是保養與養生者最好的保健食品。