女性健康

經期能吃甘薯嗎

甘薯也是我們生活當中所說的紅薯,我們都知道作為一種粗糧,其實它們富含非常多的維生素,膳食纖維,可以有效的幫助,我們補充身體所需要的營養物質,而紅薯作為一種最常吃的食物,雖然普通,但是對于健康卻有很大的功效,它可以有效地幫助我們增強身體的免疫能力,防癌抗癌,對于經期的女性來講當然是可以吃的。

經期女性需要做到的是補充各種各樣的營養物質,而紅薯其實對于經期女性的一個身體健康并不會帶來不利的影響,還可以有效的提高身體的免疫能力對抗一些疾病,所以經期女性可以吃甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

⒈ 和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良癥,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥有益;

⒉ 寬腸通便:紅薯經過蒸煮后,部分淀粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用于治療習慣性便秘;

⒊ 增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏松癥;

⒋ 防癌抗癌:紅薯中含有一種抗癌物質,能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外,紅薯還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發癌癥的原因之一,故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯;

以上就是甘薯的一些營養保健介紹,從這些介紹中我們可以發現其實甘薯雖然作為最普通的食物,但是對于我們的身體健康卻有著無法估計的保健效果,所以在生活當中我們也應該多了解這些飲食原則,掌握了它們的營養功效之后就可以更好地為身體服務。