女性健康

經期能吃甘藍嗎

甘藍其實就是一種蔬菜,在我們的生活當中它并不是什么稀奇的食材,一般飯桌上我們也會經常吃到,其實它有很高的食療價值,可以幫助我們潤腸通便,提高身體的免疫能力,還可以治療一些胃病,所以說對我們的健康是有很大的功效的,那么你知道對于經期的女性來說是不可以吃甘藍嗎?

一般經期女性建議多吃一些肉類,因為這些物質含有的蛋白質以及人體所需要的營養物質比較高,而經期女性就需要大量的補充這些物質,只有這樣才可以幫助自己提高身體的免疫能力,抵抗更多疾病。

1.止痛生肌:球莖甘藍維生素含量十分豐富,尤其是服用其鮮品絞汁,對胃病有治療作用。其所含的抗壞血酸等營養成分,有止痛生肌的功效,能促進胃與十二指腸潰瘍的愈合。

2.寬腸通便:球莖甘藍含有大量水分和植物纖維,有寬腸通便作用,可增加胃腸消化功能,促進腸蠕動,從而導致大便排出。

3.提高免疫力,防癌抗癌:球莖甘藍所含抗壞血酸,每100克高達76毫克,還含有豐富的維生素E,二者都有增強人體免疫功能的作用。球莖甘藍中的吲哚,可在消化道中誘導出某種代謝酶,從而使致癌原滅活,球莖甘藍中含有微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。

通過了解我們發現其實經期女性可以放心的吃甘藍的,因為它可以幫助我們提高身體的免疫能力,而在經期的時候我們都知道女性的免疫力會下降,所以很容易受到疾病的困擾,所以說這些飲食保健就發揮著很大的功效了。