女性健康

?經期能吃青豆嗎

青豆是很多人比較喜愛的選擇,這類食物含有的蛋白質、維生素比較多,而且常吃青豆,對促進人體消化有著很好幫助,青豆的吃法比較多,炒著吃是不錯之選,這樣的制作方法,使得青豆在口感上,都是非常不錯的,那經期能吃青豆嗎?女性經期的時候,在食物選擇上也是要慎重進行。

有很多女性在經期的時候,因為食物選擇不當,造成對自身健康的損害,因此對經期能吃青豆嗎?也是需要對青豆進行全面的認識,使得吃青豆的時候,都是能夠放心選擇。

經期能吃青豆嗎:

青豆是大豆(黃豆)的嫩果實,它含豐富的蛋白質,其中含人體必需多種氨基酸,尤其以賴氨酸含量高。

大豆為豆科大豆屬一年生草本植物,原產我國。我國自古栽培,至今已有5000年的種植史。現在全國普遍種植,在東北、華北、陜、川及長江下游地區均有出產,以長江流域及西南栽培較多,以東北大豆質量最優。世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

營養價值

1. 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

食用效果

大豆味甘、性平,入脾、在腸經;

具有健脾寬中,潤燥消水的作用;

主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

適用人群

一般人群均可食用

以上就是對青豆詳細介紹,那經期能吃青豆嗎,女性在經期的時候,是可以選擇青豆的,但是在吃的時候,不能過多選擇,過多的吃青豆,會有腹瀉的現象,這對處于經期的女性,身體也是會有危害,這點女性也是要注意。