經期能吃柑橘

經期能吃柑橘嗎?要想詳細了解這個問題，我們大家首先需要做到的就是了解一下柑橘。說到柑橘，可能很多人都是非常熟悉的，因為在我們大家的日常生活里面吃到柑橘的機會還是非常多的。此外，因為柑橘的口感比較好，所以喜歡吃柑橘的人還是比較多的，這也是客觀存在的一個事實。

可是并不是所有人都是可以食用柑橘的，那么，對于經期的女性來說是不是也可以吃柑橘呢?這個問題也是很多女性朋友想要了解的。經期的女性的身體和平時是不同的，因為月經對的關系，所以她們的身體素質是比較差的，有些食品一般人可以吃，但是她們卻不可以吃的。下面就來說說上述的問題。

柑橘是熱帶、亞熱帶的常綠果樹，主要產區是廣東、福建、四川、湖南、浙江、湖北、廣西、云南、貴州等地。其他如安徽南部、江蘇太湖附近、陜西漢中等地亦有栽培。柑桔的種類和品種極為豐富，我國栽培較多的有柚類、橙類、寬皮柑桔與金柑類四大類。

柚類果實最大，皮厚，果實中瓤瓣多(13-18瓣)，種子很多。優良品種有沙田柚子、坪山柚子等。橙類中包括酸橙甜橙，果實圓球形，皮橙色。優良品種有新會橙、錦橙、香水橙等。寬皮柑桔類的果皮寬松易剝，瓤瓣易于分離。品種很多，大致可分為柑、桔兩組。桔組果實一般較柑為小，扁形、皮薄而松、極易剝離，海綿層為淡黃色，胚是深綠色，有年桔、紅桔、朱桔、乳桔等。柑類一般較桔大，扁圓形，皮稍厚，較易剝離，海綿層為白色，胚淡綠色，有蕉柑、溫州蜜柑等。金柑類果小，桔皮肉質化，味香甜，瓤瓣少(3-7瓣)，品種有山金柑、羅浮柑、圓金柑、金彈等。

營養價值

1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2. 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病及動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉;

4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

食用效果

柑橘味甘酸、性涼，入肺、胃經;

具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;

主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

所以經期的女性一般不要吃柑橘的好，這主要就是因為柑橘性寒，并不適合經期的女性食用的。但是我們的女性朋友來月經的時候如果想要嘗嘗也是可以吃，盡量不要吃，這對自己的身體才是最好的，希望我們的女性朋友們能夠清楚知道這一點，做什么事情一定要以自己的身體健康為前提的。