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皮膚過敏能吃黑米嗎

有一次我們公司的食堂里,做的飯一點都不好吃,讓人看了都沒有吃的欲望了,于是我們就準備回家熬點粥喝,碰巧看到我的同事宿舍里,開著門,我就進去看了看,一看她在熬粥,我說你熬得這是什么粥,這么黑,她說是黑米粥啊,我說,我從來沒吃過黑米耶,她就給了我點,那么皮膚過敏能吃黑米嗎?

其實我們日常生活中,有很多米,常見的米有,大米、小米、黑米、糯米、等等,無論是哪一種粥,人們都很喜愛喝的,其實最常喝的就是黑米了,那么皮膚過敏能吃黑米嗎 ?讓我們一起了解一下吧!

營養成分

1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;

2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;

3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;

4. 黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;

5. 黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。

黑米銀耳大棗粥

原料:黑米100克,銀耳10克,大棗10枚。

做法:一同熬粥,熟后加冰糖調味食之。

能滋陰潤肺,滋補脾胃,四季皆可服食。

黑米蓮子粥

原料:黑米100克,蓮子20克。

做法:共同煮粥,熟后加冰糖調味食之。

能滋陰養心,補腎健脾,適合孕婦、老人、病后體虛者食用,健康人食之也可防病。

通過以上的了解,我們知道了黑米的兩種做法,知道了黑米有很高的營養價值,對人體健康有一定的幫助,那么皮膚過敏能吃黑米嗎

?希望人們能正確的了解,健康的食用黑米吧!