?產婦可以吃紫薯嗎

紫薯是屬于粗娘類的食物，在日常的生活中也是會經常食用到的。不過食用之前都是需要清楚的了解這些食物的對象還有營養價值，因為一些特殊狀態下的食用者來說飲食健康是非常關鍵的例如產婦們。所以了解食物性質還有適宜的對象才能夠更好的去食用這些食物，這樣才能夠吸收到食物的營養。

產婦們的飲食健康問題是直接影響到身體的健康。不管食物的營養價值有多高，衡量食物是否可以正常食用的標準是這些食物的性質還有適宜的對象，所以在食用之前首先需要做的就是了解這些食物。那么產婦可以吃紫薯嗎?

產婦能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，產婦食用有很高的保健價值。但是紫薯性偏寒，較傷胃，產婦不宜吃太多。

1、平穩血壓

紫薯除了一般薯類的營養優勢之外，鉀和鐵等微量營養素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進鈉排泄等功能，使得鉀在平穩血壓的過程中居于不可缺少的主角地位；而鐵在人體內參與細胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產婦食用可有效緩解產期高血壓。

2、預防多種疾病

紫薯的顏色來自于花青素，花青素是天然強效的自由基清除劑。大量的研究證實，花青素對100多種疾病有預防和治療作用。花青素可透過血腦屏障清除自由基，從而保護大腦組織，同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。產婦食用可預防多種疾病，盡快恢復分娩中失去的元氣。

3、促進消化

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，防止胃腸道疾病的發生。產婦食用可有效預防便秘。

4、健美健身

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用則具有減肥、健美和健身。產婦食用對產后纖體有很好的幫助。

產婦是可以吃紫薯的，因為紫薯中含有的營養價值比普通的紅薯要高幾倍，它的屬性是適宜產婦們食用，但是不宜過多的適宜需要按照標準量去食用。食用紫薯還可以起到促進消化的作用，最主要的是可以預防各種類型的疾病，這樣對產婦是非常有益的。