母嬰健康

?產婦可以吃蝦仁嗎

產婦可以吃蝦仁嗎?這個問題對于我們的產婦朋友來說是非常重要的,因為對于產婦們來說,她們的日常飲食是有很多的注意點的,一不小心誤食了一些食品的話是會造成自己身體的損傷的,運氣不好的話還會影響到寶寶的,這是她們所不愿意見到和發生的事情。而對于蝦仁,相信大家應該都是非常熟悉的。

在一般人的生活中,平時吃到蝦仁的機會還是非常多的。另外,因為蝦仁含有人體所需的蛋白質以及一些微量元素,所以很多人都是非常喜歡吃蝦仁的,而且在一定程度之上,蝦仁還有補腎的功效的,所以深受我們的男性朋友的喜愛的。但是對于產婦來說,是否可以吃蝦仁呢?下面就來仔細說說這個問題。

產婦是可以吃蝦仁的,蝦仁含有豐富的蛋白質。

指導意見:

但是一般吃蝦類的食物,對于哺乳的媽媽需要注意,以免引起寶寶過敏,注意少量吃一些,不宜過多。

剛生產完的三天內身體極虛弱,通常既口渴,胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失,因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是 吃小魚粥,既富營養也好下口,為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二、三天后,胃口漸增,才開始吃豬肝、豬腰、雞等食物。

坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整,例如胃口差時不要吃得太油膩,早晚喝熱牛奶,每天吃一個蛋,然后慢慢再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、羊肉、牛肉等,蔬菜與肉類平均分配,均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維質,除了恢復體力亦有助于乳汁的分泌。

食物依產婦個人的喜好及食量來烹調,以免煮一大鍋吃很多天,一熱再熱,不新鮮且影響食欲,還可能造成腹瀉。為了身材能漸漸恢復苗條,補湯煮好后,湯上面的浮油最好去除。

最補血的食物是豬肝,因此多半在產后頭一周吃,不敢吃豬肝者,就以豬腰子、鱸魚或雞肉、小排骨等來代替。

產婦飲食的重要原則是:少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜:紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等,以姜或蒜同炒。建議水果:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等,不冰、少量為佳。

雖然對于產婦們來說是可以吃蝦仁的,但是蝦類的食物是很有可能會引起寶寶的過敏的,所以對于產婦們來說一般還是少吃蝦仁的好。雖然產婦的身體比較虛弱,是需要及時的滋補的,但是在平時的生活中滋補也不能過勤了,最好還是以清淡的食物為主的,否則是會傷害到產婦們的身體健康的。