經期能吃鲅魚嗎

鲅魚一種深海魚類，魚肉對我們來說其實都有很高的營養價值，因為它們都富含非常高的蛋白質，一般來講我們在生活當中都不需要禁忌魚肉，因為它對我們的身體保健都有很大的功效，那么你知道對于女性在經期的時候，吃鲅魚可以給自己的身體補充哪些營養和以及保健作用有哪些呢?

經期女性最重要的是補血補氣，另外在這個時候身體處在比較虛弱的狀態下，所以這些營養補充是必要的，所以在經期的時候女性可以放心的是吃鲅魚，這樣可以讓自己更加輕松愉快的度過經期。

鲅魚主要產于渤海、黃海和東海，其中以山東沿海產量最多。鲅魚在渤海產期為4月，黃海為5月，東海為7月。

鲅魚體長呈紡錘形，頭長大于體高，口大而斜襲，背部藍黑色，腹部銀灰色，體側有大小不等的黑色斑點，側線呈不規則斑紋狀，有兩個背鰭相距甚小，背、臀鰭后各有8-9個小鰭，尾鰭分叉深。鲅魚肉厚堅實，呈蒜瓣狀，肉色發紅，味美，刺少。

營養價值

鲅魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素。

食用效果

中醫認為，鲅魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效。

鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥會有一定輔助療效。

適用人群

一般人都可食用，尤適宜體弱咳喘、貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥人群。

通過上面的介紹我們就可以知道女性在經期的時候一定要注重自己的飲食保健，因為飲食是給自己身體補充營養的最好方法，而在這個時候也需要注意適當的鍛煉身體增強身體的免疫能力，這樣子才能夠對抗疾病的入侵。