經期能吃蓮霧嗎

對于女性來講經期可以說是最重要的一個時間段，在這個時間里面身體的保健比任何時候都應該注重，因為這個時候身體的免疫能力下降，很容易受到一些疾病的影響，所以說很容易受到一些疾病的影響，因此就需要更加注重營養的補充，那么你知道經期的時候能否是蓮霧嗎?

蓮霧富含維生素蛋白質以及脂肪，那么這些營養物質對于女性的身體保健都是有利的，經期時候女性更加需要這些營養物質的補充，所以說在經期的時候，是可以放心的食用這些營養保健食物的。

蓮霧主要分布在宜蘭、彰化、臺南、屏東等地，蓮霧形美色艷，富含維生素C及蛋白質、脂肪、礦物質等，營養豐富，有利尿、寧神、祛暑的功效 ，酸酸甜甜的口感更加讓人欲罷不能。雖然蓮霧有這么高的營養價值，但是蓮霧屬于涼性水果， 女性在例假期間不宜吃涼性水果。 不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食品、藥品。

通過了解我們可以發現，其實在經期的時候女性可以放心的吃蓮霧，而且它可以給我們的身體帶來更多保健作用，因此對于女性來講在經期的時候，是可以適當的吃一些蓮霧的，同時也要注意休息，保證愉快的心情。