經期能吃粳米嗎

因為我們家一直喝粥，可以說我是從小喝到大的，所以我也是十分的喜歡喝粥，有時候甚至一天不喝粥就有點想，有一次我同事，興高采烈的給我拿來了一種米，她說你沒見過吧，這叫粳米，在放上點地瓜，看看熬出來的粥好喝嗎?我說好呀好呀，于是我就熬了粳米粥，我同事問我，她來月經了能吃嗎?那么經期能吃粳米嗎?

日常生活中，米的種類有很多種，人們最常見的米就是大米，因為我們去飯店吃飯的時候，常吃的米飯就是大米做成的，其實還有一種粳米也被人們所熟知，那么是不是所有的時候都能吃粳米呢?經期能吃粳米嗎?

營養

粳米中的蛋白質雖然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源。

粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養成分。

【營養分析】：

1. 粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好;

2. 粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;

3. 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;

4. 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率;

5. 粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發生。

通過以上的了解，我們知道了粳米有很高的營養，對人體的健康有一定的幫助作用，那么經期能吃粳米嗎?希望人們能正確的了解，尤其是愛喝粥的人們，不僅為了你們，也為了你愛的人，趕快行動起來吧!