母嬰健康

哺乳期可以吃香菇嗎

香菇作為一種食用菌,其實它含有非常多的維生素糖分以及氨基酸等,它對于預防一些心血管疾病還有,肥胖癥等問題都可以起到一定的輔助治療作用,因此在生活當中人們還將相關作為抗癌的新兵,可見它對我們的身體健康是有很大的作用的,那么你了解過哺乳期的女性是否可以吃香菇嗎?

哺乳時期其實只要禁忌那些生冷辛辣的食物,或者那些容易導致回奶的食物,其它日常飲食中最常吃的食物都是可以食用的,切香菇本身營養價值就很高,所以說哺乳期的女性來做當然可以吃,

不會有影響的。

首先建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟。芝麻炒熟,加入鹽少許,進餐時作副食或燉湯,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。而且一定注意要讓小孩吃奶,吸,這個也是催乳的強有力的刺激。 如果確實不行還是要注意添加配方奶粉。

香菇不但具有清香的獨特風味,而且含有豐富的對人體有益的成分。據分析,每百克鮮香菇中含蛋白質12~14克,碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克,還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。

香菇中還含有豐富的食物纖維,經常食用能降低血液中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化,對防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效。近年來,美國科學家發現香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,試驗證明,這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用,因此,人們把香菇稱為“抗癌新兵”。香菇還能抗感冒病毒,因香菇中含有一種干擾素的誘導劑,能誘導體內干擾素的產生,干擾病毒蛋白質的合成,使其不能繁殖,從而使人體產生免疫作用。

從這些介紹我們發現原來香菇除了具備很高的營養價值之外,還有很好的食療功效所以呢,在我們的日常生活當中當然可以放心地食用這些保健食物,對于哺乳期的女性而言一定要注重自己的飲食。