孕婦能吃元蘑嗎

孕婦能吃元蘑嗎?說到這個問題的時候，很多孕婦朋友都是非常關注的，這主要是因為在廣大孕婦朋友的眼中，這個問題是很重要的，很多時候是會影響到她們的身體健康的。但是對于元蘑這種食物，很多朋友都是不了解的。其實這里說的元蘑，就是蘑菇的一種，而且元蘑的營養價值也是非常高的。

說到元蘑，其實對于一般人而言都是可以食用的，但是對于孕婦們來說，也許是完全不一樣的。這主要就是因為大多數孕婦的身體都是比較脆弱的，而且很多時候會因為飲食的不當而造成身體的不適。那么，下面就來說說孕婦能吃元蘑嗎?

孕婦能吃,可以用元蘑做元菇土豆片、炒雞片元蘑，都能起到很好的滋補作用。元蘑是蘑菇中僅次于猴頭蘑的上品蘑，營養成分是一般蔬菜的十幾倍。較之野生元蘑，元蘑含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等營養成分，100克元蘑(干品)中的蛋白質含量為8克，鈣、磷、鐵等微量元素均很齊全，并且含量較高，含有的多糖等物質，對于增強人體免疫、抑抗腫瘤、預防多種疾病等均有較好的作用。

忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。 忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性

為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。

冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血

，影響寶寶發育。 菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發育。

對于孕婦朋友們而言，其實是可以吃元蘑的。而且因為元蘑的營養價值比較豐富的原因，所以很多時候，元蘑是可以給孕婦提供必要的營養元素和營養物質的。當然，在現實社會中還是有不少食物是孕婦們所不能吃的，就比如:煙酒，生冷的食物，肥膩的食品等等，這些大家必須要好好注意。