便秘能吃沙果嗎

便秘患者一般都是在飲食生活中出現的問題，所以必須注意飲食生活規律。便秘患者不能吃油炸上火的食物，不宜吃生冷辛辣刺激的食物。沙果便秘患者是可以吃的，沙果是夏季里人人多很喜歡吃的水果之一。沙果的營養價值也是非常高的含有大量的維生素，鈣、鐵、鋅蛋白質碳水化合物等營養成份。

便秘者是可以吃沙果的沙果好消化好吸收適合所以人的食用。沙果有很多治療的效果，能降壓、降血脂，補血養血，殺毒解毒，明目的效果。而且還有養胃促進腸道蠕動的作用。

沙果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。沙果果味酸澀而收斂，具有良好的攝精、止瀉痢的作用，是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療佳品。此外，對于白蟲、蛔蟲等所致疾病及眼目青盲、翳膜遮眼和小兒疥瘡等癥患者更是適宜食用。沙果澀斂，忌多食;另外，脾弱氣虛者也要忌食。

沙果的食療作用

1.生津止渴：沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。

2.驅蟲：沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用，可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病。

3. 明目：沙果的葉鮮用或曬干用，皆有瀉火明目，殺蟲解毒的作用。可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。

便秘的人群越來越多，應該注意飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果、堅果、豆制品等營養。多喝蜂蜜水有很好的改善便秘的效果。加強鍛煉，保證足夠的睡眠，每天保持心情愉快。