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?便秘能吃大白菜嗎

大白菜是常見的蔬菜,這類蔬菜含有的維生素比較多,常吃大白菜對身體沒有任何危害,有很多人在減肥的時候,都是會以這樣的蔬菜為主,對消耗人體脂肪白菜有著很好的效果,不過在吃白菜的時候,要注意對它的制作方法,涼拌、炒吃都是不錯之選,那便秘能吃大白菜嗎?

便秘是一個對人體各方面影響很大的疾病,尤其是它對上班族在工作和生活中,有嚴重的危害,那便秘能吃大白菜嗎?這就需要對大白菜進行很好的認識。

便秘能吃大白菜嗎:

吃大白菜反而加重便秘

防便秘,肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。因為,醫生說了粗纖維食物可刺激腸壁,使腸蠕動加快,幫助排便。但有的人天天吃大白菜,便秘反倒加重了。

粗纖維食物的確有利于糞便的排出,但前提是腸道要有一定的推動力,而這推動力多來自于腸道中的油脂,如果沒有油脂的潤滑,被腸子吸收走了水分的粗纖維食物,會越來越干結,全部堵塞在腸道中,再怎么吃纖維豐富的食物也沒有任何效果。

攝食粗纖維食物的重要性被過分強調的結果就是:天天吃大白菜,天天還便秘。因此,金醫生建議說,為減少糞便與腸道的摩擦力,便秘者也要吃點牛肉、瘦豬肉、蛋類,特別是炒菜時可多加點烹調油,以起到潤滑腸道的功效。當然,粗纖維食物可以吃,但不能只認準一種食物“猛吃”,而應搭配點油脂食物。

有了油脂的潤化,還需要水分來軟化干結的大便。便秘者要保持充分的飲水量,每天至少是8~10杯;同時,在喝水上還要講究一些小技巧來刺激腸道的靈敏度,如每天可先喝點加了鹽的蜂蜜水(300毫升),半小時后再喝300毫升的白開水,喝水時注意不能一飲而盡,而是要慢慢地補充,始終保持腸道不缺少水分。

以上就是對便秘能吃大白菜嗎詳細介紹,在出現便秘的時候,是不能吃大白菜的,否則會使得問題變得更加嚴重,那在出現便秘的時候,可以吃一些潤腸的食物,例如每天多喝一些水,選擇一些粗纖維的時候,這樣對便秘改善才會很有幫助。