腹部減肥

腰部最近很多肉，想知道秋季如何減肥呢，重點想減腰部。

首先要控制食量，每天都少吃點，早上我只吃一個雞蛋，中午是兩片面包一片番茄一片牛肉，牛肉大約200克，晚上和中午量差不多，可以適當吃一些水果，但重要的是堅持，一般至少也得半個月才能有效，但只有少吃也不行，要多運動，網上有很多有氧運動的視頻，可以找一個10分中左右的跟著做。

然后就是每晚跑步30到40分鐘，中途盡量不要停，這樣做不但減肥而且磨練意志力，不要吃熱量特別高的東西，油脂、冰激凌都要少吃。還有就是如果你能堅持喝九味草的纖羽茶，刮油溶水，祛脂清濁，不但減重，而且身材也會非常勻稱。每天喝兩三包，消脂瘦身，民間流傳一句話，叫“常喝纖羽茶，勝過做瑜伽”。