減肥操

最近都再跳鄭多燕減肥操,其實跳那些有用的嗎.飲食方面節制不是問題？

我覺得減肥重在運動的堅持，不管是什么類型的減肥操，一定要堅持，運動量應有少到多，現在有很多手機app軟件是可以記錄你應該每天燃燒的卡路里的，基于你的體重軟件會有建議。

飲食是需要克制，但不是節食，垃圾食品應遠離，而且飲食要規律。不管是每天晚飯后的1個小時散步或慢跑，還是每周三次跳操，或者爬山等等，一定要堅持，而且每次運動達到微出汗是最好的。