冥想讓你更好

一輩子總會有些時候你覺得自己被困住了一般，沒有進展，脾氣變差。你知道自己最好對癥下藥有所行動，不然接下來30年里你的生活都將不斷原地踏步。

一年多以前，我就有過這種經歷，這并不是我第一次認識到自己需要做出改變，應該也不會是最后一次。不過這次很簡單，我只需要承認我在壓力管理上做的不好就行了。

這一點隨處可見，我累了的時候很容易就打盹，我膝蓋撞到桌子都會忍不住大聲咒罵，我要是電腦一小時內卡頓9次的話都會沖著屏幕怒吼，超市里慢慢悠悠的陌生人和街上開車技術糟糕的司機都會成為我壞脾氣的受害者。

有點可笑的是，有一天我意識到我要是看見我自己這樣的話，我也不會喜歡我自己的/我自言自語道：“嘿，你TM得冷靜點。”

我從小就被當作運動員培養，因此我對于不完美和低效總是缺乏耐心，更大的問題是我一直給了我的人生太多的負擔，當一個作家，當一個音樂家，要經常出去社交，要有足夠時間看望家人，長期堅持運動。只有一切按計劃進行時我才不會覺得不自在。

我們都懂，這很難。

冥想并不是一個很容易想到的計劃，作為天生的理科男，我對一切新時代沒有邏輯支撐的東西并不太感興趣，而且我很多年來都在因為其他事情和醫生們打著交道。我很健康，也沒有經濟壓力，我需要的只是一個新的思路，也許是時候試一下新事物了。

這幾年我遇到過定期冥想的人，每次我都會想：“呃，他們不是追潮流的年輕人，也許的確這些真的有用......”

在和認識的四五個人交流之后，我決定去最多人推薦的吠陀冥想。吠陀冥想一天練習兩次，每次20分鐘，每次后需要2到3分鐘的“脫離期”。我是一個在紐約工作的壓力巨大的白領，我不知道每天從哪兒擠出那45分鐘。

話雖這么說，我還是開始了，盡管很擔心自己只是在追潮流而已。我花了四天參加引導課程，老師是一位有著執照的冥想大師，在印度修煉過。他和我們進行了許多儀式，按我的自身特性給了我自己的咒語，四天后，我便可以被稱為在冥想了。

一開始效果并不均與，有時候我感覺很“深”，有時候卻只覺得自己在閉著眼睛打瞌睡，沒有幸福境界，沒有類睡眠，沒有震動，也沒有什么顯現。什么都沒有。但老師鼓勵我不要看不起自己的冥想，接受它，把它看成有用的東西，要相信每一課都會像每天給植物澆水一樣最終達成我的目標。“我們冥想不是為了冥想過程中獲得的感覺，我們冥想是為了冥想后我們生活所獲得的好處，”他告誡我們說。

可以確定的是，時間到了，一切就都明顯了。我們老師讓我們觀察我們日常行為的變化，記錄在一個叫做“這就是冥想”的列表里。一段時間后，我發現了我的：

發脾氣次數減少

不再向電腦大吼

同情心增強

隨意判斷減少

怨恨感減少，更多贊同

在寫歌的過程中更相信自己本能，作決斷更快

能夠更冷靜的說出自己想法，而不會焦躁

不再因為錯過了上班地鐵三秒鐘而生氣，相反，我會把這個機會用來和陌生人聊天

很快，我的生活將就的東西越來越少，成就的東西越來越多

我開始略過一些東西，不再擔心有天會失去它們。我更能夠待在家里讀書或者寫作。

很快，我的成就越來越大，我從布魯克林的公寓搬到了夢想的西村，我寫出了職業生涯中最好的廣告詞——那是紐約花旗自行車的官方廣告詞征集比賽。我的作品出現在紐約的每個街角。我開始吸引到一個非凡的相遇，比如和贊助該項目的布隆伯格市長以及在好萊塢正騎著花旗自行車的波姬小絲會面。我的生活，無論是從夢想，職業還是人際的角度而言，都在一路狂飆。

更重要的是，我徹夜失眠懷疑人生的時候越來越少。

相反，我更享受活在當下，在直覺的引導下工作越來越出色，我的老師談到了順從的魅力的重要性。那之前，每次我走在街上隨便走進一家商店都會有罪惡感，而現在，我相信會有好事發生。

冥想讓我積蓄了可以戰斗整天的冷靜。以前，我總是很快就會失去理智，而現在，我的理智越來越多，每一次冥想都是開始一天的倒計時。要是忘了冥想呢?對，我就會察覺到，我很快便會脾氣暴躁易怒，需要一個安靜的地方重新積蓄能量。

冥想會給你人生中所需的答案么?

也許吧。

但它能幫你做的只是讓你不再在很多問題上苦惱，多點信任，便能多點快樂。