困境時要問自己的4個問題

我們都知道，倦怠是一種危險的信號，它讓我們緊閉心靈，沒有活力。它讓我們有壓力，疲憊，有時甚至是生病。但在此之前都是有征兆的，就像我們經常在高速公路上看到的警示牌一樣——其中之一就是被困住的感覺。

當我們充實、受到鼓舞和挑戰的時候，我們的干勁最高。而當這種驅動力消失的時候，倦怠離我們就不遠了。如果你感到困境來臨，你要問問自己以下幾個問題。

是什么讓我感到快樂?

關于“如何達到幸福狀態”的方法鋪天蓋地，所以我們往往會著眼于“如何達到”，而不是“你要什么”。當你的生活刻板乏味，你要想想是什么讓你最快樂。它可以很簡單——比如在公園里遛狗，或很深刻——去國際仁人家園做義工。問題的關鍵是，確定“什么讓你最滿足”，可以幫助你追求你最好的生活。研究表明，在辦公室里，工作的時候越快樂，工作效率越高。

接下來我想要去哪里?

或者換句話說，下一步你想做什么?一旦你決定了想要做什么，就把它寫下來。有研究發現，記下你的目標，會讓你更可能實現這些目標。把你想要的，轉化成實際可測量的東西，你會更有堅持下去的動力——結果就是，你會繼續前進。

最壞又能怎么樣呢?

出于對失敗的恐懼，我們經常犯限制自己的錯誤，由于我們對失敗的恐懼。不過，最壞的事情，無非就是不成功。赫芬頓郵報博主、作家邁克·利果里有幾句精辟之言——去做吧。“生活總能帶來一些不確定性，這是在讓我們吸取教訓。”他寫道，“那讓我們成長，成為更好的人。試想一下，如果我們在嘗試新事物的時候，知道一切將要發生的事，那該有多無趣。”換句話說，這是化失敗為神奇的機會。

我這么做值得嗎?

一句話，值得。但是，如果你不覺得值得，可能是因為你追求的目標沒有讓你那么快樂。研究表明，自我接納——其中一部分是你覺得自己足夠優秀——是快樂的關鍵，但我們并不經常這么做。

心理學博士，臨床心理學家蘇珊·拉赫曼指出，找出什么讓你有這樣的感覺很重要，這樣才能讓你繼續向前。“感覺不滿足，就是好的開始。”她在最近的“今日心理”博客中寫道，“一旦你明白，有東西讓你覺得不值，這就是一個過程的開始——一個你變得更加自信，更加積極對待未來的混亂過程。你原諒了止步不前的自己，就是你開始感覺更好，更輕送，更放心的時候，那時你會對自己的經歷體會更深。”