母嬰健康

孕婦能吃披薩嗎

披薩是西方人經常吃的一種食物,披薩屬于快餐,披薩做法簡單,吃起來節省時間,但是營養一點都不遜色于大餐,非常適合當代人工作忙碌沒有時間吃飯。披薩逐步的從西方國家傳入?世界各地,深受世界人們的喜愛,披薩就是咋們中國的面餅上添加了各種蔬菜、肉類奶酪。

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吃披薩不用另外做菜,菜、主食一次都解決了。胎兒在母體需要九個月的發育,孕婦對于營養的要求很高,營養跟不上就會造成胎兒發育不良,孕婦的飲食需要多樣化,孕婦能吃披薩嗎?

可以,孕婦吃的披薩最好自己在家做。

用料: 蕃茄醬2湯匙(30ml) 奶酪100G 火腿50G 口蘑50G 香菇20G 洋蔥20G 黑胡椒2G 油少許

做法: 1、火腿切成小片,口蘑洗凈切片,香菇洗凈后切絲,洋蔥洗凈切碎,奶酪切成細絲。

2、將微波爐可用的平底容器底部薄薄地刷一層油,把餳好的面搟成1cm厚的餅放入烤盤中,

然后用叉子扎一些小孔。在面餅上均勻地涂抹一層蕃茄醬,撒少許奶酪絲,再依次撒上火腿片,洋蔥碎,香菇絲,口蘑片和黑胡椒,最后再均勻地擺上一層奶酪絲。

3、將微波爐可用的平底 容器放入微波爐中加上蓋子以750瓦火力加熱10分鐘即可。 小貼士:

使用微波爐制作披薩,餅底最好不要太厚,以免熟了太干或烹飪不透影響口感。另外,如怕掌握不好火力和時間,最好分 次加熱,隨時觀察,避免烤糊。

自己做的披薩可以根據孕婦口味調配,口味合適了,孕婦才喜歡吃。吃了食物孕婦的營養才能跟上,胎兒才能發育好。自己做的披薩不用擔心衛生問題,可以用上等的原料,新鮮的蔬菜

,做出好的披薩。以上的披薩做法只是起到一個拋磚引玉的作用。