心臟病是女性的頭號殺手

早在10年前，美國心臟病協會已經開始關注，事實上，心臟病并不是男性的首要殺手，而是女性的首要殺手，并且開始對抗。但顯然，戰斗遠遠未結束。

周三，在赫芬頓郵報傳媒集團總部，根據《赫芬頓郵報》和美國心臟協會專家討論消息稱，盡管超過627,000的女性通過提高健康意識避免了心臟病，但它仍是女性的頭號殺手。事實上，每年死于心臟病的女性數量大于死于其他各種癌癥的女性總數之和。

心臟協會小組成員包括心臟學教授，健康學專家和心理學教授，每個人對心臟健康都有獨到的見解， 但是他們不得不承認我們可以做出一些改變來預防心臟病。

赫芬頓郵報健康生活執行編輯報道說專家組成員認為，女性有可能總是把其他事情放在首位，把工作，家庭和朋友放在自己之前。但是這種觀點對每個人都不利。Gotham全球健康創始人Ary Nunez指出：“如果你連自己都照顧不好，怎么能夠服務社會呢?”

菲茨健身和體驗大使的所有者強調了生活中每個細節的重要性，因為如果在日常生活中太過苛刻自己，反而會適得其反。她還說道：“照顧好自己，但是也也不太苛刻自己，你不能做到盡善盡美。”

賓夕法尼亞大學心理健康學教授和睡眠研究專家邁克爾博士也贊同這個觀點：“如果你做出了希望健康的選擇，首先你得允許你自己健康。”

在眾多健康選項中，專家小組推薦管理壓力，推行少量但是健康的飲食變化。總之，生活方式的調整可以預防大量的心臟病。黑爾醫院女性心臟病科主任說到。瑪德勒博士，NBC新聞健康和飲食部編輯也認同這個說法。“你的基因并不能決定你的命運，”瑪德勒博士指出。“有心臟病家族病史并不意味這做出這些改變對你沒有用。”

專家表示，在心臟病案例中，西班牙裔和非洲裔人口上出現差異的主要原因是便捷的生鮮食品和大型廉價的快餐食品。甘瑞說到：“我們成為了極度可能受到攻擊的對象，我們必須知道為什么我們容易患上心臟病。”專家任務如果我們再不重新教育家長和孩子，并且改變食品的制作方式，我們很難在預防心臟病上有更大的進步。

也許睡眠應該是優先強調的改變，甘瑞指出。“每個人需要睡眠時有理由的，”他說到：“因為睡眠真的很重要!”盡管很難找到每一個人需要睡眠的精確時間，但是專家建議睡夠7到9個小時有利身體健康，也對心臟有好處：據2011年研究指出，如果每晚只睡6小時或者更少的人，或者在睡眠上有問題的人，患上心臟病或者死于心臟病的風險高于常人的48%。

美國心臟協會將繼續對抗心臟病，在每年2月7號的全國穿紅日，女人(和男人)穿上紅色來提高婦女對心臟病的認識。