便秘能吃紅蘿卜嗎

蘿卜是很多人喜愛吃的，這樣食物吃含有的維生素比較多，而且吃蘿卜對促進人體消化、排泄有著很好幫助，因此對它的選擇是可以放心進行的，不過在吃蘿卜的時候，不能過多選擇，過多的吃對身體也是會有影響的，在這點上也是要進行注意，那便秘能吃紅蘿卜嗎?

很多人對便秘能吃紅蘿卜嗎并不是很清楚，在便秘的時候，對一些食物選擇都是要慎重進行，尤其是對一些油膩的食物要減少吃，否則會使得便秘問題變得更加嚴重。

便秘能吃紅蘿卜嗎：

取適量的紅蘿卜、白蘿卜、白蘿卜纓子、牛蒡和香菇(市場有五行蔬菜湯出售)，切碎，用水煮一煮當喝。這些在我們生活中再常見不過的蔬菜，混合在一起就能治便秘。

這個偏方對節食減肥，食物中膳食纖維比較少而引起的輕癥便秘有一定緩解作用。因為這個偏方中的五種原料的共同特點就是它們所含的膳食纖維量都比較高，所以也可以說這是一個天然性的促進胃腸蠕動，促進排便的食療方。

1、蘿卜的功效眾人皆知，其含有豐富的粗纖維，能促使胃腸蠕動，保持大便通暢，還能減肥瘦身以及防大腸癌和結腸癌，白蘿卜纓子也含有豐富的膳食纖維。

2、對于香菇來說，它既是一種高蛋白、高鐵、低脂肪、低熱量的典型保健食療佳品，亦是一味治病療疾的良藥。其中每100克香菇中含有食物纖維8.3克，比雞肉高2~5倍。所以，香菇在促進胃腸蠕動，幫助消化方面也能起到一定的作用。

3、大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一種食根類蔬菜，又叫東洋蘿卜、牛鞭菜等，可入藥也可食用。它含有豐富水分和纖維、蛋白質、維生素等，雖然吃起來不夠軟滑，但能助腸臟蠕動，能消脹氣，幫助排便。

以上就是對便秘能吃紅蘿卜嗎詳細介紹，在出現便秘的時候，是可以多吃一些蘿卜的，尤其是對中老年人，多吃蘿卜比較可以得到排泄的作用，而且在排氣上有著很好幫助，同時女性減少的時候，也是可以按照以上方法做最佳。