老犯困隱藏的健康隱患

困是很多人都有的，一到夏季的時候，更是有很多人每天都感覺睡不醒，那正常人每天的睡眠是在7個小時，超過這個時間對身體會有一些影響的，那老犯困隱藏的健康隱患，在對這方面上是很多人不太清楚的，很多人以為困就是單純的沒有睡好，其實不是這樣的。

那老犯困隱藏的健康隱患都有什么呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細的介紹下，使得對這類問題都是有著一些了解，在改善的時候，都是知道該如何進行。

老犯困隱藏的健康隱患：

1、缺鉀

危險征兆：疲倦乏力

鉀元素是人體各項性能的必須元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到疲倦無力。嚴峻缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律變態，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又輕易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。

解困計策

所以，在糊口中大家要留意適當的食用一些含鉀的豐碩的食品，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面先容一些含鉀元素較高的食品。

2、貧血

危險征兆：貪睡伴面色蒼白

在營養過剩的年代，固然貧血已經比以前顯著減少，但貧血仍舊不少見。疲乏、困乏是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、目眩、留意力不集中等。這些癥狀都是由于貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人固然食品已經非常豐碩，但因為吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍舊不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。

解困計策：補點鐵

泛起上述癥狀可以到病院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

3、大腦嚴峻缺氧

危險征兆：貪睡且反應癡鈍

人的大腦若老是處于一種缺氧的狀態，就會泛起困乏和乏力的現象。

除此之外，還會產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應癡鈍”。

大腦是人體全身的支配中央，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在很多辦公場所往往設在大樓里，空氣不暢通流暢，也輕易導致大腦慢性缺氧。

解困計策：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，假如身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

以上就是對老犯困隱藏的健康隱患問題詳細介紹，經常出現犯困的時候，對這些也是要進行注意，看自身是不是有這樣情況，使得對身體進行調理，這樣在改善犯困問題也是有著一些幫助，避免身體受到更多損害。