經期能吃多春魚嗎

魚是很多人最愛，魚的營養價值非常高，吃魚對人體各方面提高有著很好效果，不過在吃魚的時候，需要對魚的制作方法進行認識，這樣在制作魚的時候，才會知道該選擇什么樣的制作方法最佳，常見就是清燉魚，這樣的制作方法，使得魚在口感上非常不錯，那經期能吃多春魚嗎?

在經期的時候，在對魚選擇上不能隨意的進行，否則吃的時候對身體也是會有一些影響的，這點也是要注意，那經期能吃多春魚嗎?下面就詳細的介紹下，使得都有一些認識。

經期能吃多春魚嗎：

可以吃的，但是要適量選擇。

多春魚的營養價值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那魚籽含有皮膚所需的微量元素、礦物質鹽、蛋白質等等。

營養成分

熱量：91.6大卡

鈉：25.13毫克

碳水化合物：18.38克

鉀：12.28毫克

蛋白質：3.33克

葉酸：1.15微克

脂肪：0.55克

鎂：0.18毫克

維生素B6：0.02毫克

銅：0毫克

鈣：0.02毫克

鐵：0.01毫克

鋅：0毫克

多春魚是原產于日本的深海魚，屬胡瓜魚目胡瓜魚科。多春魚又名毛鱗魚、胡瓜魚，因雌魚肚中多有魚卵，因此得名“多春”(中國南方方言如客家話中，“蛋”、“卵”稱為“春”)。包括產自日本北海道勇拂郡鵡川町的柳葉魚(Shishamo)、產自冰島的毛鱗魚(capelin)(日本人稱之為樺太柳葉魚)、亦有產自加拿大與美國太平洋岸的油胡瓜魚(Longfin smelt)或毛鱗魚。多春魚體延長，側扁，長約15 - 23厘米。眼大，鱗片細小。背鰭居中，脂鰭低長，臀鰭位于背鰭后下方。

以上就是對經期能吃多春魚嗎詳細介紹，經期的時候吃多春魚，要注意它的制作方法，簡單的制作方式，使得多春魚在口感和營養價值上有著很好提高，因此經期的時候，制作多春魚最佳制作方法就是清燉，這樣的制作方法是很好選擇。