女性健康

飲食調理 助你趕走身體5種毒

體內毒素堆積容易出現各種疾病和衰老癥狀。在體內沉積的毒素沒得到清理的前提下,任何化妝品、護膚品、保健品,用了都是白用!專家認為,食物是最好的醫藥。中醫認為“藥食同源”。適當的食物可以治病,而且沒有副作用。要想保持健康,必須清除以下5種毒素。

1、體內廢氣

典型表現:經常腹脹,而且放屁很臭。

長期積累的結果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發生癌癥的危險性增加。

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現:天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。

長期積累的結果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現:身體疼痛,手腳冰涼,女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果:身體各器官功能低下,子宮肌瘤,子宮內膜異位癥,不孕癥。

食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現:身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。

長期積累的結果:風濕病,神經痛,發生癌癥的危險性增加。

食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、水毒

典型表現:浮腫,眩暈,尿頻,尿多。

長期積累的結果:鼻炎,過敏性皮炎,體重增加,關節痛,不出汗或多汗癥。

食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

99營養師溫馨提醒要定期的幫助身體排毒,不然讀書積累的時間太長而不清理掉會對身體產生傷害,日常要多喝水,常喝水對于排毒也是非常重要的。