我們從沒有看到的黑暗面

我一直在思考將我的黑暗與光明之旅分享給大家這件事已經有一段時間了。在一定程度上，我用了很多年去理解這件事，但至少我明白了通過我的分享也許能夠幫助他人。

我正在寫一些大多數人都不了解的和很好奇想要知道的關于我的一些事情。我患有抑郁癥。

抑郁癥使得我在很多場合都很認真的關注自殺事件。這是我人生中的一段黑暗時光，但是直到我能夠看到光明之前我都從未覺得它是黑暗的。

想要經歷夢想

當你有一個高收入的工作、兩個孩子和生活在一個有好鄰居的家的時候，還有什么問題嗎?我愛我的兩個孩子。他們是我居住在這里的根本原因。

我從沒有告訴他們。但是我是一個喜歡婚姻中有跌宕起伏的人。我沒有意識到的是，讓我曾經決定捍衛“白頭到老”誓言的地方已經不再存在在我婚姻中。我發現自己在一個非常孤獨的地方。世界的重量都壓在我身上。我如何才能做得更多?我如何才能修復它?我如何才能改變她?我只是這樣持有它，這太讓人沮喪了。

在黑暗中生活

對于我身邊的其他人來說，包括同事、鄰居還有甚至我的家庭，我都過著正常人的生活。我善于隱藏我的抑郁和它帶我去的黑暗的地方。

幸運的是，我從來沒有上吊這種過激行為，但是當我坐在有一根繩子在我脖子周圍的椽子上的時候我很接近上吊了。是什么讓我把繩子拿掉和爬下去，這不僅僅是一個重要的教訓，它還幫助我在接下來的幾年中理解的更多。

如果我接受我的生命，我會覺得我的生活是那么的糟糕，我只會傷到我最在乎的那兩個人。換言之，我會很自私。當你在黑暗的地方你很難聽到這些東西，但它是真相。通過結束我的苦難，我所要做的所有事情就是把它轉移給那些能夠受它影響一生的人。當這種領悟進入我的頭腦中，我開始了解到我有三個選擇。我在椽子中這個原因首先被排除。另外兩個是：我會像我之前的生活方式一樣沮喪，或者我會決定改變我生命中的一些事情。

做選擇

我有很多選擇。這些選擇都在我的控制之中。它不會在一夜之間發生，我的抑郁狀態也不會魔法般的得到提升。但是在接下來的幾年，我開始理解到我對于我所掌控的實物的反應是什么樣的。正是這種從試著控制局面到控制我對它的反應的轉變成為了一個轉折點。我知道了我不能改變別人。我只能改變自己。

即使在幾年之后，這種覺悟都幫助指引我理解什么東西對我很重要。當我接受了下一次教訓之后我才能夠理解這件事;你需要和別人交談。

依靠他人

在我最黑暗的時候，我被我的家庭醫生介紹到一個治療師那里。他們很了解我建議我用個人治療代替群組治療(他們建議大多數人是群組治療)。和別人分享這些丑陋的思想讓我感到很不舒服，更不用說是陌生人了，但是很快顯示出她對我所說的內容并不做評價。她是又一個真正在意我所說的和我所感受到的而不告訴我要去做什么的人。

來到光明的地方

在我離婚之后，我獨自生活但會和幾個高中好朋友有聯系。她們為我提供了一副耳朵，和開放的心胸還有如果我需要她們，她們會時刻準備好支持我的一雙張開的臂膀。在我停止治療之后我能夠一直和她們聊天。交談內容不總是愉快的事情。話題經常是我所面對的一些掙扎。我開始明白雖然她們沒有像我一樣的經歷，但是我可以感受到她們有她們自己的心魔。突然之間，我不再孤獨了。事實上，我從不孤獨，我只是不愿敞開心扉認識到這里有很多關心我以及我可以尋求幫助的人這件事。

我現在生活的更加快樂因為我選擇去改變我的情況和我自己。這種選擇不容易，但它不是所謂的生活的那種很艱難的工作。我意識到我衡量成功的標準從來沒有停留在無休止的婚姻中，而是攀登晉升階梯或擁有很多的錢，以我的誓言來說這是真的。它是在讓人們交流卻從不評判我的對錯也從不想著去幫助我，而是讓人們能意識到我們不能控制發生什么，但是我們能控制我們對它是如何反應的。盡管我們被告知應該做什么或者應該擁有什么，但我們需要勇氣去創造世界讓它為我們工作。我們每個人都知道答案，只是我們不經常花時間去傾聽那些我們內心深處的需要別人幫助的聲音。我們不知道這種技能其實無處不在。

當它成為我要保守的秘密時就很難和別人分享。但是和一個親近的朋友交流，我發現我的故事可能會幫助別人走出挑戰的境遇，幫助他們找到光明。

我的目標是為那些感覺自己孤獨的和我產生共鳴的人，給予他們一些幫助措施。我認為這是我們很多人都存在的問題。請你知道你并不孤單。