范衛新：天天洗頭可能會加重頭皮屑

本文指導專家：南京醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師范衛新教授

天天洗頭，頭皮屑可以減輕嗎？

NO

健康頭皮應該是“無頭屑、無瘙癢、無油膩，有活力”，但絕大多數人的頭皮都處于亞健康狀態，如頭屑頻繁出現，頭發頭皮經常油膩，脫發嚴重等。對此范衛新教授介紹稱，許多人都經歷過洗發后很短時間內，頭屑就會再次出現的情況，無法做到長時間有效抑制頭屑的產生，而頭皮油膩則為頭屑的親密戰友馬拉色菌提供了理想的生長環境和營養來源。

“如果不了解自身的狀況，使用錯誤洗護發產品，天天洗頭非但不能緩解頭屑困擾，反而會引起更為嚴重的頭皮問題。”范衛新強調說，“對于頭屑，不能單純增加洗頭頻率，而是要選擇合適的洗護發產品，保持合適的洗發頻率。不適當清洗將過度去除頭皮頭發表面的脂質，進而損傷皮膚屏障和毛鱗片，導致皮膚和毛發受損，頭發暗淡、干枯，頭皮則有可能出現頭屑和瘙癢加重等癥狀，從而形成皮膚分泌的不良循環”。

在日常護理方面，范教授表示，男士每天洗頭肯定沒有問題，建議女性1～2天或者1～3天洗一次頭，頭發油性比較大的女性則可天天洗頭。

中國人后腦勺頭屑多？

YES

研究毛發20多年的范衛新教授，因為曾在歐美等國琢磨老外的毛發長達6年，對比之后他發現了一個有趣現象：老外要是有頭皮屑，肯定是頭頂比四周多，而咱們中國人呢，是后腦勺的頭皮屑最多。“為什么會這樣？”范教授道：“秘密其實在于洗頭方式。”

范教授介紹，歐美人洗頭多淋浴，水從頭頂往下走，頭頂頭屑最多；從前咱們中國人洗頭，洗頭和洗澡往往是分開的，洗頭的時候更習慣低著頭在水龍頭底下沖，后腦勺的頭屑要比頭頂的多。不過要這么說，很多人會納悶了，沖得多的地方不是應該更干凈、更少頭皮屑嗎？

對此范教授解釋道，頭皮屑的罪魁禍首是寄生在頭皮上的真菌-馬拉色菌。洗發水中含有抗真菌活性成分，淋浴的時候如果水從頭頂部沖洗下來，那么頭頂部的抗真菌活性成分就最容易被沖洗掉，洗完頭后頭頂部的頭皮上保留的抗真菌活性成分就比其他部位少，所以頭屑就會比四周多。大多數中國人習慣從后腦勺沖洗的洗頭方式，自然也就是后腦勺的頭皮屑最多。

頭皮屑多可能是病？

YES

“頭屑多與許多因素有關，不一定是身體不健康，但至少可以肯定的是頭部皮膚出現了問題”，范衛新教授介紹稱，頭皮屑是表皮細胞脫落，這是臨床表現，不一定意味著得了疾病。出現頭皮屑，有內在原因，比如工作和生活的壓力大，人的精神壓力也大，而頭皮狀況和精神狀況、免疫狀態有直接關系，頭皮就隨之出現問題，引起頭皮屑、皮炎、銀屑病等。所以，保持良好的心態、精神狀態，規律的生活習慣，有助于保持頭皮健康。

范教授同時補充說，出現頭皮屑也不外乎許多外在原因，如環境污染、PM2.5等造成頭皮的損傷；還有不少網友愛“折騰”頭發，染發、拉直、燙發都會對頭皮造成一定損傷。

范教授提醒消費者：“一般在超市，洗發專柜都有一些頭屑測試板，是黑色底的，測試板自帶膠水，輕輕靠向頭發，頭皮屑就靠在板上面，根據這個頭皮屑點的分布，頭皮屑嚴重程度可分為一級、二級和三級。其中，一級和二級屬于輕度，可以通過選用合適的洗發水、調整生活節奏、增加洗頭發的次數來減少頭皮屑的產生。經過一兩個月的調整仍沒有得到改善的輕度患者，以及三級患者，建議到皮膚科就診，看是否患了皮膚病”。

頭屑會傳染嗎？

YES

《只有醫生知道的頭皮健康書》一書中指出，經過長期的觀察，頭皮屑有傳染的可能，有頭屑者應盡量避免與其他人共用枕頭、洗發毛巾和梳子等用品。

食品中的“發物”會加重頭屑問題嗎？

YES

有研究顯示，頭屑過多與機體疲勞有關，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸等，使得血液的PH值發生變化，從而造成了機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養收到影響。多攝入踐行食物，可使堿性成分中和體內過多的酸性物質，從而達到酸堿平衡，因此有頭皮屑困擾的患者最好不要吃辛辣刺激性的食物。