游金地為您介紹史上最全中醫養生保健方法

現代人都普遍處于一種“亞健康”狀態，因此越來越關注自身的保健與養生問題。這一點我們倒是可以借鑒古人的“中醫養生學”，那么中醫上有哪些養生方法我們可以學習呢?小編為您介紹一番。

1.靜神養生

中醫提倡“以靜制動”，尤其在炎炎夏日，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，可以使我們形成一種良好情緒，從而找到健康力量的關鍵。

2.運動養生

運動可以強身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子，運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達到一個良好平衡狀態，更別說強身健體了。

3.飲食養生

這應該是每個吃貨都喜歡的養生方式，葷素搭配，五味調和，合理飲食，均勻攝取食物中的營養，吃飯時不要吃的太飽，不要接觸過多寒涼食物。

中醫養生保健方法大全

4.進補養生

通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒，這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒，能夠清除體內毒素，增強體質，尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。像這種中醫養生藥酒，需要的朋友可以每天適當飲用，滋養精氣。

5.經絡養生

經絡是遍布人體的一個網絡系統，中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達到疏通經絡、調節人體內分泌，增強血液循環的作用。

6.順時養生

中國24節氣每一個都有講究說法，百姓習慣在對應的節氣吃不同的食物，做不同的事，即“順時養生法則”，因時制宜的調節自己的生活習慣，遵循萬物生長的統一規律。

除了以上這些養生方法，中醫學還提倡固精養生、修身養生、調氣養生、減毒養生、沐浴養生等各種方法，我們無須墨守成規的選擇一種養生方法，可以根據自己切實情況多種方式結合，比如老年朋友可以靜神養生，年輕人可運動養生，女性朋友可以飲食養生等，養生保健不僅是為了讓我們形成一個健康的體魄，還是一種健康向上的生活態度，只有先熱愛自己，才能更好地熱愛生活。

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