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便秘能吃綠豆芽嗎

在現在的生活當中實際上有很多人都會受到便秘問題的困擾,尤其是那些平時飲食不規律,而且生活作息也不規律的人,這種便秘問題經常容易找上門來,雖然不是大問題,可是也會在無形中給自己的身體健康,以及生活帶來影響,所以我們一定要更加重視飲食,現在就去了解一下便秘的人是否可以吃綠豆芽?

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綠豆芽其實是很多人喜歡吃的一種食物,而且它含有非常豐富的蛋白質脂肪,以及膳食纖維有效的幫助,我們促進消化及清熱解毒,所以在日常生活當中它是可以有效地幫助,我們刺激腸胃的蠕動,幫助達到通便的效果的。

便秘是指大便次數減少和大便干結不易排出,日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安,還可引起痔瘡、便血、肛裂等。

便秘的人,除了應多飲水、適當活動外,最重要的是養成正確的飲食習慣,食物不可過于精細,應多吃高纖維食物。膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素,在腸道中它能吸收水分,增加糞便的體積和重量,刺激腸道蠕動,協助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外,綠豆芽、魔芋這兩種菜對防治便秘也有很好的功效:

綠豆芽:

現代醫學研究表明,綠豆芽除含蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外,發芽過程中還能產生豐富的維生素C(干綠豆不含維生素C)。關于綠豆芽的通便減肥作用,在中醫古籍中早有記載:綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈,還能調五臟、利濕熱。適用于熱病煩渴、大便秘結等癥。

在我們的日常生活當中經常會存在這樣一些食物它們雖然普通,但是營養保健價值卻很高,所以說如果我們能夠正確地食用這些食物,那么會給我們的健康帶來很多的保健功效,而便秘患者能夠科學的飲食,就可以有效地解決這些問題。