男人貧血怎么辦

我是一名男性，最近我的頭很暈，覺得是貧血，請問男人貧血怎么辦？

貧血是一種現象，男女一樣，都得補血。男性也會貧血，女性容易貧血是因為排經期造成血流量過多。男性貧血就是平常鐵的攝入量過少造成的。建議你多吃些富含鐵的蛋黃、動物血豬肝芝麻、紅棗、黃豆、黑木耳等。光補鐵不行。其次，要補充蛋白質，加快體內產生血細胞。如牛肉、雞肉、羊肉、狗肉、鴿、鵪鶉、蝦、海參等食物富含蛋白質。補鐵補充蛋白質，還要攝入足夠量的維生素C，它可以提高免疫力，促進人體對鐵的吸收。最后就是要多運動，加快血液循環，那么貧血就不藥而愈了