血瘀質女性掌握兩招調養身體

不少女性深受血瘀的煩惱，血瘀，即人體內血液因未正常循環運轉而或離于體外，抑或停滯于體內，因而本應帶給身體滋潤與營養的血卻反而給身體的健康帶來了問題，此癥狀被臨床醫學稱為“血瘀證”。而癥狀具體表現在女性身體健康方面有以下幾方面：

1、女性肌膚粗糙而易伴有黃褐斑，臉色暗淡無血色，唇色及眼眶色暗，且舌頭呈現紫色象。

2、身體健康狀況低，并體虛，易疲倦而毫無活力之感，常覺身體疼痛，手足易寒或易熱，且心情難以得到舒暢并常覺得心悸或胸悶。

3、最令女性煩惱的在于，經期來臨前及行徑時伴有腹脹腹痛，經量少或經色呈現紫黑色并伴有血塊、崩漏。

血瘀體質的女性應更加愛護自己，加強對自我身心的調節，接下來小編為大家介紹幾點調節血瘀體質的好方法：

一、作息有規律，心情要舒暢，運動貴在持久

女性往往比男性對外界事物反應更為敏感，并在生活中更易受內外情緒因素的影響，因此女人要愛自己就應首先嘗試離開圍繞已久的小家庭，邁向外面世界，不要被家庭瑣事所牽繞，暫時將生活的中心移到自我身心的調節上，生活的規律，保持心情舒暢。小編建議：

1、作息有規律：尋找自我生理作息規律，早睡早起，注重睡眠質量。擁有良好的睡眠質量不僅可以讓由于肝氣不舒而導致的血瘀，同時是女性美容養顏的關鍵要素，因此各位女性不要因為等待愛人的歸來而打亂了自我身體調節的時間。同時三餐飲食更應定時定量，不可大吃大喝或因擔心體重而節制進食，更不可挑食。

2、心情要舒暢：若有心煩之事，應及時向親近人傾訴。心理學家表明：傾訴能夠幫助人保持良好的健康心態。因此懂得，并善于傾訴，進行自我心情調節的女人不也是個懂得愛惜自己的女人嗎?

3、運動貴在持久：運動讓女人更自信，堅持每天運動1小時。不少女性也何嘗不想每日堅持運動，但是往往被許多理由所束縛，小編建議各位女性不妨在家附近報個運動休閑班，每天一次，或兩三天一次去健身館內運動，熱愛優美舞姿的女性不妨報名參加肚皮舞、拉丁等舞蹈班，熱愛運動的可參加游泳、自行車、健美操等有氧運動，傾向于靜心養身的女性，瑜伽也不失為好選擇。

血瘀體質的女性也可適當用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液。

二、中藥調理

淤血較為嚴重者，需應用中藥調理的養陰、生津、活血等方面的中藥處方，可采用以下中藥調理：

1、服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥，此類中藥營養成分較高，對疏通經脈活血的作用甚大。

2、將該類中藥(丹參、當歸、紅參、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末狀，一日三次，一次6g并以溫水而沖服可起到很好的輔助治療血瘀效果。

3、沖泡葛根粉也是個好處方。

4、將黃芪、當歸制成飲料對血瘀的治療也有很大的作用。