白頭發多怎么辦 專家教你防白發妙招

隨著年齡的增長，很多人都有被白頭發多的現象所困擾。那么你知道白頭發多應該這么做才好呢？你知道因為頭上的白頭發多我們吃什么好呢？你知道白頭發產生的原因是什么嗎-？如果你很想知道，那么現在就隨著小編一起去看看吧!

中醫指出，老年人調理脾胃、氣血等可預防頭發變白

隨著年齡的增大，頭發變白是不可避免的。那么，頭發一定要變白嗎？中醫指出，老年人調理脾胃、氣血等可預防頭發變白。下面我們就來詳細看一下：

晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息

11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

規律運動，放松身心

在生活當中，做適當的運動時很有必要的，它能使人體全省的氣血跟著循環運轉，特別的一點是，它能達到人體的頭皮部分，所以經常做運動是最好的辦法，尤其要注意的一點是下肢和肩膀部位的運動。

在生活當中，做適當的運動時很有必要的，它能使人體全省的氣血跟著循環運轉

現在的人總是坐著，所以人體的下肢血液循環式很差的!

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量

常換發型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，并且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米

手指按摩頭皮

每天梳頭發使用的梳子最好是天然的木頭或者使用含有牛角的材質，只有這樣才可以防止頭發產生靜電或者不容易算還頭發發絲。加入你不想使用梳子，那么手指也是很好的工具，一樣的從前往后打理，用手指在頭皮上部劃圈圈，這樣可以促進人體的血液循環。

白頭發的原因

白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。

先天性白發

先天性白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見于前頭發際部。

為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰

后天性白發

后天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。

少年白發發生于兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。總的來說，后天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。

中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。正常人一般是35歲開始生白頭發，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發難以醫治，但后天原因生成的白頭發經過治療，情況是可以改善的。

精神因素

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭發僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。

如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白

無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認為頭發由黑變白是與精神因素有關的。

營養狀況不好

毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白

由壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素

可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫發，易于長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。鑒于此，年輕人平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳制品等，促進人體代謝，有助于防治白發。

總之，由壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

白頭發多吃什么

預防白發的食療方法有那些呢？飲食對于人類來說是很重要的，飲食不僅供給我們每天身體所需的能量，是能量的重要來源，而且飲食也能夠幫我們預防白發。那么飲食是如何預防白發的呢？吃什么能夠幫助我們預防白發呢？預防白發的食療方法有那些呢？

桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖。

預防白發的食療方法一

桃仁一千克、適量的白糖，首先要先把桃仁放到涼水里泡三天，拿出來后去掉皮尖。

然后把適量的白糖放到鍋里等到白糖溶化之后再倒入桃仁、攪勻冷卻后做成丸食用，每日兩次每次五克連吃一百天。

預防白發的食療方法二

黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙，腹瀉時不宜使用，蓮須6—10克旱蓮草15克煎湯服每日1次

黑芝麻、黃豆、花生、核桃分別炒香、炒熟研成細粉后調勻每日睡前用牛奶、沖服一小匙

預防白發的食療方法三

紅糖500克入鍋內，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻即停火。

趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷將糖壓平，用刀劃成小塊冷卻后隨意食用。

預防白發的食療方法四

鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼、放回湯中再煮一會兒、棄渣食蛋飲湯。

鵪鶉蛋2個、何首烏30克、生地20克、加水共煎蛋熟去殼

上面介紹的四種關于預防白頭發增加的食物療效你們記住了沒有呢-其實在生活中，飲食是做重要的，它決定了人的身體健康狀況。所以一定要從飲食做起更好的預防白發的增加!