?便秘能吃香蕉嗎

香蕉這種水果我們在生活中是經常食用的，因為香蕉對于預防一些疾病是有幫助的，而且香蕉比較甜，適合老年人食用。然而，便秘患者在生活中是可以適當的食用一些香蕉的，因為香蕉是具有潤腸通便的功效的，所以便秘患者在平時食用一些香蕉對于治療便秘是有很大幫助的，希望你們可以理解。

便秘患者在生活中是可以適當的去吃一些香蕉的，因為香蕉是有很大的功效的，所以你們在生活中應該要對于香蕉的營養價值要有一定的影響，希望便秘患者可以多去了解一下香蕉的營養價值。

生活中，很多人都是說香蕉能起到潤腸通便的作用的，所以我們有些便秘的人吃了也會能改善便秘的，但是其實香蕉不會改善便秘反而會加重便秘的問題的。

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

對于香蕉這種常見的水果，你們應該要知道它的營養價值在哪里，這樣你們才可以在生活中利用香蕉的營養價值。便秘患者是可以在生活中級工適當的食用一些香蕉的，因為香蕉對于治療便秘是有幫助的，它可以緩解便秘這種疾病。