?便秘能吃鮐魚嗎

便秘能吃鮐魚嗎？這個問題和我們便秘患者的身體健康是有著直接的關系的，所以大部分便秘患者還是非常想要了解這個問題的。不過大部分人對于這個問題又是沒有什么了解的，這其中最主要的原因就是大家其實對于鮐魚是沒有多少了解的，更有些人連鮐魚這種魚的名字都沒有聽說過。

鮐魚其實就是魚類的一種，當然有些人也是吃過的。吃過鮐魚的人就會發現，這種魚的味道還是比較鮮美的，所以通常吃過的人都會喜歡上吃鮐魚的，而且對于一般人來說都是可以吃的。那么，對于便秘患者而言是否可以吃鮐魚呢？下面就來說說？

鮐魚（Pneumatophorus japonicus），鱸形目，鯖科，鮐屬。又名：青花魚、油胴魚、鯖魚、花池魚、花巴、花鳀、青占、花鯡、巴浪、鮐鲅魚。體粗壯，呈紡錘形，尾柄結實；尾鰭基部每側有縱隆起嵴兩個。頭大，前端尖細，呈圓錐形。眼大，位高，有發達的脂眼瞼。上下頜等長；牙細小，上下頜齒各一行。側線明顯。背鰭兩個。體背呈青藍色。有不規則深藍色橫紋或斑紋。斑紋延伸到側線下方。為海洋洄游性上層魚類，游泳力強，速度大。分布于北太平洋西部，中國、朝鮮、日本及俄羅斯遠東地區，最北可達鄂霍次克海。可分為兩個地方種群：一在日本海，一在黃海和東海。為北太平洋西部主要經濟魚類之一。

鮐魚為我國重要的中上層經濟魚類之一。此種魚類分布廣、生長快、產量高、魚肉每百克含蛋白質21.4克、脂肪7.4克，肉質堅實，除鮮食外還可曬制和做罐頭，其肝可提煉魚肝油。

藥用價值

主治：脾胃虛弱；消化不良；肺癆虛損；神經衰弱

功效：滋補強壯。

營養價值

鮐魚的營養價值很高，鮐魚經濟價值頗高，是一種深受廣大群眾喜愛的食用魚。據測定，每百克可食部分含蛋白質21.4克，脂肪7.4克，鈣20毫克，磷226毫克，鐵2.0毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.29毫克，尼克酸9.7毫克。鮐魚除供鮮食外，還可加工茄汗魚罐頭和五香魚罐頭等，還可分別煉制人造白脫和魚肝油。 據有關資料介紹，鮐魚體內還含有兩種營養價值較高的物質：一種叫二十碳五烯酸(EPA)，另一種叫二十二碳六烯酸(DHA)，這兩種物質在鮐魚脂質中含量較高。據日本有關部門測試，EPA含量達到8%～10%，而DHA的含量較EPA為高。

EPA和DHA對人體有以下保健作用：(1)防止血管擴張；(2)抑制血小板凝聚；(3)降低血壓；(4)降低血液中的中性脂肪；(5)降低低密度脂蛋白中的膽固醇；(6)降低血液粘稠度；(7)防止心肌梗塞；(8)防止腦梗塞，最終防止成人病。

孕婦及青少年和兒童多食鮐魚，有助于生長發育、提高智力。

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。

富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。

所以，通過對上面文章的詳細介紹，想必大部分人都已經知道了上述問題的答案。對于便秘患者來說，其實是可以吃鮐魚的。而且適當地食用鮐魚的話，對于便秘者的身體也是有些一定的好處的。不過需要注意的是，千萬不可以吃得太多，否則的話對于便秘患者的身體也是有害的。