經期能吃大麥嗎

大麥是很常見的食物，它含有豐富的銅、磷、蛋白質、碳水化合物，大麥常吃對身體不會有任何的損害，而且吃大麥也利于身體各方面發展，不過在吃大麥的時候，要注意要適量的選擇，不宜吃的太多，否則對身體也是會有一些影響的，那經期能吃大麥嗎?

很多人對經期能吃大麥嗎并不是很了解，這樣就需要對大麥進行很好的認識，使得在吃大麥的時候，可以放心進行，對身體各方面不會有任何的損害，利于身體健康。

經期能吃大麥嗎：

可以的，但是要適量選擇。

經前忌咸食。咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。初期多吃開胃食品。這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。中期多補蛋白質。這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。

避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶等。

經后可以補血。經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。

經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。月經失調用食補。月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。如果是月經過多、口干舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。

以上就是對經期能吃大麥嗎詳細介紹，女性在經期的時候，可以選擇大麥，但是吃的時候，不能過多，而且以上對女性經期的時候，對一些不能吃的食物，也是有著詳細說明，對這些食物，女性經期的時候，都是不要選擇的。