女性健康

經期能吃大豆嗎

我們都知道女性在經期的時候有些事物是一定要遠離的,因為這些事物在經期服用的話,可能會讓我們的身體承受更加嚴重的影響。大豆是我們非常熟悉的食物,這種食物的營養價值非常高,深受人們的喜愛,那么經期能吃大豆嗎?經期吃大豆對于經期女性來講有好處嗎?下面看看介紹吧。

大豆是一種營養價值非常高的食物,含有了我們身體中所需的大量營養,同時這類食物還能補充我們身體中的不足能量,但是這種食物的脂肪量也非常高,所以很多女性都懷疑經期能吃大豆嗎?下面一起了解下。

大豆所含的蛋白質約為40%左右,其中人體8種必需氨基酸種類齊全,比例恰當,為一種優質蛋白。大豆富含賴氨酸,可以補充谷類食品賴氨酸不足的缺餡。大豆中的脂肪含量也高達20%,它比動物脂肪優越之點在于富含油酸及亞油酸,這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用,對于防止血管硬化、高血壓和冠心病大有益處。大豆還含有豐富的磷脂、膽堿等對神經系統有保健作用的物質以及維生素E等抗衰老物質。大豆也含有精氨酸,是精子生成的重要原料。大豆皂甙能防止過氧化脂質生成,延緩機體老化。大豆磷脂對防治老年性癡呆和記憶力減退有特殊功效。多吃豆類又可防治肥胖,增強耐久力。據資料報道,盛產大豆的地方,長壽的人多,所以,大豆是老人餐桌上不可缺少的食品,也是值得推薦的保健、長壽食品。

近年來,醫藥科研工作者發現,黃豆還具有抗癌作用。用黃豆配甘草與化學藥物同用,能減輕抗癌藥物的副作用,故可作為化療或放療的輔助治療食品。

黃豆性味甘平,有健脾開中、潤燥消水、排膿解毒、消腫止痛功效。《延年秘錄》中載:“服食大豆”可令人“長肌膚,益顏色,填骨髓,加氣力,補虛能食”。民間也常用黃豆來防病治病,如防治感冒:用黃豆1把,干香菜50克(或蔥白3根),白蘿卜3片,煎湯溫服;治習慣性便秘:用黃豆皮80克,每日1劑,水煎分3次服;治腹瀉:用黃豆皮燒炭研末,每服15克,日服2次。

通過對經期能吃大豆嗎的介紹之后,相信大家對于大豆也有了更加全面的了解了,事實上,這是一種對我們健康有著很大幫助的食物,可以再經期服用,不會給我們造成負面的傷害,但是我們在吃大豆的時候一定要合理,以保證服用的正確性,可以真正的為我們的健康提供保障。