適當慢跑有助于白癜風康復

慢跑是可以預防中樞神經的興奮，調節大腦皮質和內臟協調性，有益于延緩集體衰老過程。所以白癜風患者應該多做一些慢跑運動。因為它不受時間，地點的限制，但一定要注意不要摔倒，導致皮膚摔傷。

如果沒有長跑習慣的朋友可以慢慢的練，用八分鐘以上的時間跑完一千六百米，以后再逐漸加快速度。為了減少疲勞，建議穿質量好的運動鞋，跑時盡量腳跟先著地，并選擇自己熟悉的平坦的場地進行。它可以促進骨骼和營養的代謝，還可以預防骨質疏松癥，也有助于白癜風的康復。

慢跑還能使我們出大量的汗，汗還可以帶走我們身體內的毒素，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益于延緩集體衰老過程。所以說白癜風患者也應該多參加一些慢跑運動，有利于疾病的恢復。

白癜風患者慢跑的注意事項

首先，為了減少患者的疲勞，慢跑盡量要穿質量好、彈性好的運動鞋，跑步時盡量腳跟先著地，且選擇自己熟悉且平坦的場地進行運動。

其次，白癜風患者慢跑運動時要注意防止皮膚受到磕碰。

再次，建議白癜風患者慢跑前要做必要的熱身動作，且跑步速度要循序漸進，逐漸加快，以免跑步過程中肌肉拉傷等不必要的損害。