春季科學洗澡防止皮膚瘙癢

步驟1、洗澡水水溫應該控制在40—50攝氏度，稍稍比體溫略高，不感覺燙。因為水溫過高，這很容易導致油脂被沖走，造成皮膚干燥的情況。

步驟2、如果是天天洗澡，那么洗澡的時間要嚴格控制，每次不能超過30分鐘。而最佳的選擇為盆浴或木桶浴，這是因為泡在水里能夠促進皮膚吸收水分，而且還可以有效加速血液循環速度，并且能夠有效改善其肌膚的新陳代謝問題。注意在洗澡的時候不要搓，避免造成皮膚損傷，加重瘙癢的危機。

步驟3、盡量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類的沐浴露很有效果，也不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡，如果不是特別臟，那么最好還是不要使用沐浴露。

步驟4、洗澡結束之后擦拭干凈之后，那么一定要及時涂抹上乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，這些地方很容易導致皮膚癢的情況，那么需要多多涂抹。浴后乳液保濕作用只有一兩天，在平常不洗澡的時候也不要忘記涂抹!

小貼士：皮膚瘙癢日常護理

注意日常通風：新鮮的空氣對皮膚瘙癢患者來說非常的重要。早晨起床開窗通風，一般情況下開窗20—30分鐘，室內空氣即可更新一遍;

心理調節：一些不愉快的事情會給心理造成很大壓力，如不及時進行調解，會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生，所以在生活和工作中要適時調整自己的心態，抑制消極情緒的發生，提高自己對環境的應變能力和適應能力，減少細菌的入侵;

注意補水：如果感到口渴才喝，人體就會處于極度缺水狀態，一定會從皮膚中吸取水分，皮膚缺水就容易導致瘙癢，因此最好養成定時定量喝水的好習慣。