預防皮膚瘙癢癥的食療方法

部分人士一到秋季就會渾身癢癢，有時候真是尷尬萬分，都想找個樹蹭蹭。其實就是因為可能患有皮膚瘙癢癥。

首先來說皮膚瘙癢癥是指無原發皮疹，皮膚瘙癢癥屬于神經精神性皮膚病，是一種皮膚神經官能癥疾患。臨床上將只有皮膚瘙癢而無原發性皮膚損害者稱之為瘙癢癥。屬中醫“癢風”的范疇。

那么都有什么方法可以預防皮膚瘙癢癥呢-下面中醫給大眾做出解答：

方法一：減少洗浴次數：

每周洗1至2次即可，并且要隨著環境干燥程度的加重而逐漸減少。洗澡時選用含滋潤成分的沐浴露，時間不要過長，水溫保持在40度以下，不要搓澡，以防止人為破壞皮膚角質層完整性，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

方法二：避免使用劣質護膚品：

冬季皮脂少，劣質化妝品中的不純香料，會令有的人過敏，甚至使色素增加。

方法三：加強皮膚鍛煉：

可進行冷水浴，或堅持用冷水洗臉，冷水擦身。

方法四：多吃些富含維A的食物：

如豬肝、禽蛋、魚肝油等，還可常吃芝麻、黃豆、花生等食物。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。皮膚病患者盡量少吃辣椒、蔥、蒜、海帶和面食，少喝酒和濃茶。

方法五：選用純棉或真絲內衣、內褲：

身體與衣服、衣服與衣服間產生的靜電，會刺激皮膚，增加瘙癢感。

患者在飲食方面，應以清淡為主，少吃辛辣，濃酒，濃茶。并且應該適量攝入高脂肪食物，脂肪能產生熱量幫助人們抵御寒氣，并能使皮膚得到滋潤，脂肪食物也有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，它們有防治皮膚干燥和老化的作用。

食療一、八寶肉皮粥

做法：胡蘿卜100g、白芨10g、杞子20g、海參20g、肉皮100g、粳米1 00g，煮粥。或者可用熟地當歸粳米粥：熟地黃30g.當歸20g，粳米40g。陳皮末少許。每日服2次，中晚各1次。

食療二、泥鰍煲紅棗

泥鰍30～50g，紅棗20g，食鹽少許。置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入鹽、味精即成。服用宜每天1劑，連服10劑。泥鰍性味甘平.入脾，肝，腎三經，能補中益氣，強精補血，與紅棗共奏養血潤燥之功效。

食療三、雞血藤膏

雞血藤500g，冰糖500g。將雞血藤水煎3～4次，過濾取汁。微火濃縮藥汁，再加冰糖制成稠膏即可，可常服。雞血藤能養血活血、冰糖潤燥，此膏對用血虛風燥，病久不愈者非常有效。