今天，你運動了嗎?

隨著生活質量的不斷提升，鍛煉健身成了人們日常的“必修課”。越來越多的人開始意識到，許多疾病與我們不健康的生活方式有關，缺乏運動就是其中最重要的因素之一。正因如此，“請人流汗”現在成為一種新時尚。

健身意識深入人心

8月12日早晨6點，在皋城廣場看到，不少市民在進行健身運動，有的在打太極，有的在玩輪滑，還有人在練健身操。“我幾乎每天早晨都會來廣場健身，打打太極拳，做做早操，活動活動身體。”今年已經76歲的劉明權老人告訴。

而通過一段時間的鍛煉，許多市民也嘗到了健身的甜頭。劉明權告訴，原來自己身體不好，經常感冒，以前冬天不敢出門，通過鍛煉現在已經很少感冒了，即使是冬天出來鍛煉也不怕了。王先生今年36歲，在六安某企業工作，由于多年沒有參加體育鍛煉，去年單位組織運動會，他報名參加100米跑步時，跑出沒幾步便摔倒在地上，不僅胳膊擦傷，被同事攙扶起時還嘔吐了好一會。王先生說，感覺到身體素質下降后，他開始參加體育運動，每周打一次羽毛球，幾個月下來，感覺身體輕松多了。

沒時間成為“借口”

采訪中，發現“工作忙”已經成為人們不參加體育鍛煉的第一借口。張先生兩年前大學畢業后，進入我市一家家具銷售公司。他告訴，大學時，他也曾是系籃球隊成員，幾乎每天都在操場上打球，但自從大四下半學期開始進入公司實習后，便很少去球場，畢業正式被聘任后，更是徹底與籃球場斷了聯系。“每天得聯系客戶，晚上經常有應酬，連周六周日都得加班或者見客戶，增進一下感情，鍛煉的事情只能靠邊站。”

大多數受訪者將不參加體育運動的原因歸結為沒時間。體質差、沒人陪也是出現率較高的“借口”。“我家在外地，朋友也都不在這，目前就我一個人在六安上班，每天下班，同事都各自回家了，想鍛煉下也沒人陪，一個人也提不起興趣。”在六安某事業單位上班的李先生告訴。“過去不鍛煉、經常喝酒，感覺身體差勁，也不適合運動。”李先生補充說。

健身鍛煉貴在堅持

跑步、游泳、跳繩、練瑜伽、跳有氧健身操等，隨著時代的發展，如今健身方式也越來越多，健身的隊伍也越來越強大，但真正能長期堅持鍛煉的卻沒有幾個。采訪中許多市民表示，都知道鍛煉對身體有好處，就是特別難堅持。

市民胡勁松說:“有時候朋友在一起約一下，有人在一起就興趣高一點，一個人，可能就沒有鍛煉的興趣了，還是沒有養成一種習慣。”一些長期堅持鍛煉身體的市民也表示，剛開始鍛煉的幾天也是不想起來，有時候天氣熱不想出門，天冷了也不想出去，主要還是毅力不夠。市人民醫院的專家介紹，科學的鍛煉頻率是每周運動四到六次，至少每周四次，低于這個標準，將收不到鍛煉效果。

鍛煉身體是好，但不是參加的項目越多，運動時間越長越好，對于市民來說，健康科學的運動方式十分重要。專業人士建議，運動有益身心健康，要循序漸進，如果方法錯誤，就容易出現相反的效果。（臧文）