三公仔科學降火，寶寶不怕“秋老虎”

不經不覺，炎熱的夏天已過，我們就要迎來涼爽的秋天啦。而諺語有云：“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。”今年的立秋正好處在夜間，因此悶熱的天氣可能還會持續一段時間。所謂的“熱死牛”就是大家俗稱的“秋老虎”。

“秋老虎”多會出現在立秋過后的十幾天里，天氣悶熱、炎日難擋，“桑拿天”會反復出現。而今年的立秋剛好在“末伏”內，暑熱一時難消，人就非常容易上火。此時父母更要特別留意身邊的小孩。因為中醫認為，小孩是“純陽之體”，體質偏熱，在悶熱的“秋老虎”天氣下非常容易出現陽盛火王即“上火”現象。若暑熱未過就開始“貼秋膘”，給兒童進食營養過剩的食物，便容易造成食積化熱而“上火”。那么父母應該如何讓孩子健康度過“秋老虎”呢？為此，我們專門采訪了中醫醫師為我們介紹一些立秋后的降火建議。

專家提到，想要小朋友“秋老虎”里不上火，家長們可注意飲食、起居、運動等幾方面。

一、飲食方面

許多家長認為，進入了秋天，就要開始給小朋友進補，給小朋友吃各種大補食品。可是，小朋友腸胃仍處于發育階段，消化等功能尚未健全，若進食過多高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，容易造成積食而上火。

所以，小孩子宜食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、木耳、山藥、蘿卜、鯽魚等；不宜吃刺激性強、辛辣、煎炸之物，宜多吃蘋果、柚子、山楂等蔬果；若想進補，可選擇“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、紅棗等。

二、 起居方面

雖說立秋后暑熱仍在，當入秋后早晚溫差開始變大，小朋友身體溫度調節仍未成熟，父母要注意早晚預防孩子感冒。家中空調開放時間不宜過長，注意適時地流通室內空氣，預防空調病。晚上孩子睡覺要蓋上薄薄的被子，以免著涼。中午高溫要防中暑，盡量少外出。若外出，要戴上防曬傘、帽，并及時適當給孩子補充水分。

三、用藥方面

上火會導致免疫力下降，引發其他疾病。要預防孩子入秋上火，平時要多留意孩子是否出現以下“上火”癥狀：大便干、便秘、小便黃、嘴里長泡，口干口臭、濕疹等。若孩子出現以上癥狀，除了通過飲食起居護理外，需適當給孩子配合服用下火藥。

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