如何判斷 自己的體內是否有濕氣了

核心提示：起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。

現代人普遍“濕氣重”，尤其是七八月份，濕氣當令，濕邪不去，可能引起身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，會引發關節痛。同時，內濕則表現為脾胃不佳，容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。

如何判斷體內有沒有濕氣呢?

起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。

2.看大便 清晨方便后，觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈。還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷，是否發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

3.洗漱時看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度了。