長期喝酒 也會影響骨頭健康

核心提示：長期大量飲酒會傷害骨頭健康，比如使骨質疏松提前5~10年，誘發痛風，關節受損等。專家建議，每周白酒飲酒量最好別超過400毫升。

酒跟骨頭好似沒啥關聯，但其實，長期大量飲酒對骨頭的影響很大。中國關節外科學組副組長、北京協和醫院骨科主任醫師翁習生教授告訴《生命時報》記者，飲酒傷害骨頭主要有3個原因，一是過量酒精導致機體脂質代謝紊亂，會抑制骨骼、肌肉等系統的生長，降低骨密度;二是會引發凝血功能障礙;三是酒精中含有的乙醇會傷害骨骼中的成骨細胞，引發骨科疾病。骨頭“醉酒”的表現主要有：

骨質疏松提前5~10年。翁習生說，人體骨骼中的鈣質從30歲就開始流失，一般男性在60歲左右，女性在絕經期后，易發生骨質疏松。而酗酒會加速單位骨質量和骨密度的下降，骨質過早地出現“入不敷出”，從而使骨質疏松的時間提前5~10年。

酗酒成股骨頭壞死的首因。人體的髖骨部位位置特殊，血管較細，先天供血不足，而酗酒導致脂質代謝紊亂，髖骨內部壓力上升，供血進一步減少，容易引發股骨頭壞死。翁習生團隊針對6000多名股骨頭壞死者的調查研究發現，酗酒已成中國股骨頭壞死的首要原因，1/3患者是由于長期飲酒造成的，且多數有10~20年的酒齡，40多歲成為該病發生的高危期。翁習生提醒，一個有長期飲酒史的人，如果發現髖關節在走路、蹺二郎腿甚至睡覺時出現疼痛，就應警惕股骨頭方面疾病。

誘發痛風，關節受損。有些人在大量飲酒后出現關節酸痛的癥狀，這可能與痛風有關。如果人長期飲酒，酒精又得不到有效排泄，長期積蓄在體內會導致尿酸水平升高，病在關節、軟組織等部位沉積，引起組織的異物炎癥反應，進而傷害到關節部位。其癥狀多表現為關節紅腫、熱痛、活動不靈敏等。

此外，加拿大多倫多大學家庭與社區醫學系專家研究發現，酗酒還會影響下一代的骨骼健康，如果父母依賴酒精，孩子成年后患上關節炎的可能性會比普通人高出58%。

翁習生建議，每周白酒飲酒量最好別超過400毫升，有長期飲酒習慣的人應降低喝酒頻率，加大間隔時間，讓酒精在身體充分新陳代謝后再喝，最好每半年做一次體檢。同時，應多吃奶制品、豆制品等富含鈣的食物。建議女性絕經期后戒酒，或選擇紅酒、葡萄酒等酒精含量低的飲品代替。