女性健康

經期能喝胡蘿卜汁嗎

大家都知道,月經與生育能力息息相關,如果月經不調的話,就很可能是影響到之后的生育。所以說,月經期是女性需要認真對待,做好經期保養。當然除了要好好休息外,飲食調理是經期保養比較重要的方面。雖然月經期的飲食要注意,但是具體方面卻很少人知道。

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胡蘿卜汁是一個大眾飲品,因為胡蘿卜具有豐富的維生素,對健康是有益的。所以,很多人想在經期食用。那么,經期能喝胡蘿卜汁嗎 ?先了解下經期的飲食注意事項吧。

1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。

2.宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。

女性在經期的飲食是有一些特殊的要求,但是并沒有不能食用的食物,所以胡蘿卜是可以食用的,胡蘿卜汁也是可以飲用的。但是,不能食用涼拌的胡蘿卜和冰冷的胡蘿卜汁。除了胡蘿卜汁外,所以的冰冷的飲品都是不適合食用的,這樣容易引發腹痛。