經期能吃紫菜湯嗎
月經來潮與生育息息相關,一旦月經不調,就可能導致不孕癥。所以,女性應該重視月經,以及做好月經期的護理工作。月經期的護理工作主要是營養的補充,衛生的護理以及心情的調節。這當中飲食的調理是最難的,因為天氣、情緒等各方面的原因,女性總是不能控制食欲。
所以,很多女性在月經期總是喜歡食用生冷的食物,包括吃冷飲等等,而這都是月經期的大忌。經期能吃紫菜湯嗎?先來了解下,月經期間不能吃什么食物吧。
1.忌過量吃糖
過去不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。據英國雜志報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
2.忌生冷食物
祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。相反,月經期飲食宜以溫熱為主,選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
經期是可以食用紫菜湯的,但是要適量食用。這里需要提醒的是,女性在未生育之前,如果有月經不調的現在,應當及時的接受診療。就算是不備孕也需要接受診療,這樣才能避免之后的備孕不孕。當然,月經規律的女性,也不能因此就忽視月經期的護理,否則容易導致月經不調。